楊老師：
您好！我孩子說面臨高考壓力大，想要抽菸解壓，我應該阻止他嗎？每當看著自己的孩子壓力這麼大時，心裡都會特別地難受。而又擔心自己對孩子的縱容，會對他的未來起到阻礙作用，明知道抽菸對身體和孩子的發育不好，卻不知道如何去面對，求您指點迷津啊！
這位朋友：
您好！越是臨近高考，孩子們覺得越有壓力，這對於高考的當事人來說他是很正常的，我們經常說幫助孩子減壓，這種減壓不外乎傾聽孩子的心聲與孩子達到共情、同理，鼓勵和支援孩子參加體育運動，保證孩子每天有六個小時以上的睡眠以及鼓勵和支援孩子與同學交流和交往等等。所以在任何時候，特別是越臨近高考我們需要的是用更積極的心理和心態來看待孩子
其次，作為父母，我們需要的是做我們自己該做的事情，不要過問孩子的學習情況，必要的時候建議孩子出去遛彎，逛街、散步，以及進行文娛體育娛樂活動；也可以與同學交流，交流對資訊的交換、情感的支援、情緒的調節會起到很大的作用。
再次，當孩子與你說困難或者心中的壓力時，你要多聽少說。不要說哪些人人都知道的大道理（比如，孩子說擔心考不好，你只是帶著耳朵聽，不要去說什麼“不要怕，考不好媽媽也不怪你，只要盡力了就行”等）孩子給你說壓力其實是一種情緒的宣洩和對你的信任。其實他自己明白如何去解決這種壓力。這個時候他所需要的是你的理解、關注和支援。這個時候你要做的其實就是信任孩子，以自己的沉穩給孩子煩亂的心以慰籍，以自己的信任給孩子傳達一個資訊：放心吧，孩子！無論任何時候、任何情況之下，你都是媽媽/爸爸的最愛，媽媽/爸爸任何時候都是你可以依靠的堅實臂膀。
越是臨近高考，孩子們覺得越有壓力的時候，我們的任務是自己保持愉快的情緒、平和的心態，以自己良好的心態和情緒來感染孩子，讓其達到自我調節自己積極的心態的目的。
對於孩子吸菸解壓的問題，從心理調節的角度來看，吸菸其實就是我們平常所採用的“深呼吸放鬆法”。我們在調整和調節自己的緊張、焦慮和鬱悶情緒的時候，最簡便易行的方法就是深呼吸放鬆法。吞雲吐霧的吸菸從形式上來講，本身就是深呼吸放鬆法的一種表面替代，既然是深呼吸放鬆法的表面替代，那麼我們建議孩子在考試前和考試中出現緊張焦慮的情況下，做下面放鬆身心，集中精力的放鬆方法來調節：坐在椅子上，上體保持正直，雙腳分開與肩同寬，眼睛微閉，雙手輕輕放到大腿上或桌子上，舌頭頂著上顎，均勻呼吸一分鐘，然後開始深呼吸（長長地、慢慢地吸氣。你可以將你的肺部想象成一個氣球，你想盡量將這個氣球充滿。當你感到氣球已經全部膨脹了起來，就表明已經氣沉丹田，保留兩秒鐘。然後，輕輕地、慢慢地將氣撥出。吸氣持續四秒鐘，呼氣也持續四秒鐘。你可以一邊呼吸一邊數秒。為了放慢速度，你數秒的方法可以做些改變，將“一秒”變成“一個千分之一”這樣可以將速度基本上降到大約一秒鐘一個數字。開始吸氣時，你的腦子裡便開始數：“一個千分之一，兩個千分之一，三個千分之一，四個千分之一”，你一定要將吸氣堅持到數完“四個千分之一”，然後以同樣的方法呼氣）三至五次。做完深呼吸以後，開始想象美妙的畫面，遼闊的大草原，藍天白雲，無數的彩色氣球徐徐升上天空，自己的身體也感覺隨著氣球升上了天空，那樣的愉悅，那樣的輕盈……這樣，經過三五分鐘的調節，緊張、焦慮、慌亂、煩悶的情緒很快調整到放鬆、舒適、愉悅的情緒中來。這個方法如果在自己有吸菸的慾望的時候做的話，不僅可以讓有害健康的煙遠離自己，而且還可以讓自己的緊張焦慮和鬱悶得以化解。我們既要給孩子講解吸菸類似於“深呼吸放鬆法”，而且還要讓孩子知道煙中的尼古丁成分儘管能給人短暫的頭腦清醒，但隨之而來的將是長時間的疲憊和全身健康的破壞，因此千萬不以僥倖心理做得不償失的傻事兒。吸菸容易戒菸難，所以作為父母一定要阻止他。如果如果勸說無效，最好私下再找老師溝通，看老師是否有更好的解決方法。
應付考前的緊張和壓力，考生的體力充沛是最為首要的。因此在考前，合理安排孩子的飲食營養以及作息，讓他們適當減少學習時間和學習強度，首先做到身體上的放鬆，只有體力充沛，才能緩解精神上的緊張和壓力。其次是轉移興奮點。人的大腦具有喜新厭舊、喜色好樂的特性，一旦變換環境大腦就會在新鮮感的驅動下增加活力，如果再輔以田園山水遊玩，趣味娛樂遊戲，幽默笑話之類的活動，對緩解緊張與壓力效果更佳。所以建議孩子考前積極主動的參與趣味體育競賽、音樂沙龍、踏青、幽默相聲和小品等活動，對孩子高考的良好發揮具有很重要積極作用。最後要讓孩子認識高考的重要性，讓他們產生一種責任感，誘發起內在的慾望，從而產生一種衝動去爭取更好的成績。
以上僅是個人的一些意見和建議，你的朋友楊永龍請你批評參考。
楊老師：
您好！非常感謝您的指點，中國的學生不好當，中國的家長也不好做啊！