如果你想保持強壯的體魄與筆挺的身姿的話，就遵照以下的建議去做吧！幾分鐘網教你防止駝背的方法。
工具/原料
適量的運動，一張舒適的椅子
步驟/方法
正確的坐姿應該是擡頭挺胸，肩膀自然後傾，雙腳平放於地板，保持大腿與脊柱呈90度的角度。
提示：當你坐在電腦前時，頭與電腦螢幕的距離應該控制在40到50釐米之間，注視螢幕的角度要保持在向下20度左右。同時你還需要調整鍵盤的位置，以使雙臂保持垂直的狀態。
選擇一張可以調適的椅子，並把它調整到最令你感到舒適的狀態。
不要一直以同樣的姿勢久坐在一個地方，期間應該適時的走動一下，活動筋骨。
鍛鍊全身的肌肉，尤其是背部的肌肉，因為背部的肌肉對人體的身姿是否美觀起著關鍵性的作用。
提示：找一位懂得運動醫學的私人教練，讓他通過觀察你的姿勢來分析你存在的問題，從而為你制定專業的健身計劃。
保持健康的飲食習慣，戒菸限酒。這樣不僅能夠防止駝背，還能預防更多其他的健康問題。
您知道嗎？
維克多雨果的小說《巴黎聖母院》寫於1831年，這本小說的男主角就是一位名叫卡西莫多的駝背撞鐘人。