益生菌廣義上是指正常存在於人體內對人體有益的細菌；狹義上是指投入人體後通過改善人體腸道菌群生態平衡而發揮有益作用，達到提高人體健康水平和健康狀態的活菌製劑及其代謝產物。和益元益生菌的健康作用有哪些？
作用
提供腸道保護，遠離腸滲漏導致的各種問題。
人體95%以上的營養都從腸道吸收，99%的毒素也是從腸道吸收。腸道粘膜是天然的生理和免疫屏障，能阻止有害物質進入循環系統。益生菌是這層屏障的重要組成部分。
越來越多的研究證明，上消化道健康在人體健康中有著舉足輕重的作用，腸滲漏現象會導致全身性的慢性炎症、過敏症、哮喘和自身免疫性疾病。那些腸易激綜合症，複發性結腸炎，便祕，腹瀉，目前都認為多少都與過敏有關。益生菌可加強並保護腸粘膜層，從而在維護腸道粘膜層的完整性和調節腸道免疫系統方面起到積極作用。
提高免疫力，抑制致病菌生長並清除
產生細菌素，保持菌群平衡：如嗜酸乳桿菌可殺滅有害大腸桿菌、葡萄球菌、鏈球菌等；產生乳酸，創造不利於有害菌生長的酸性環境。；生成過氧化氫，阻止外界有害菌侵入；刺激抗體產生，增加白細胞活性，激活免疫細胞的吞噬功能.
消化食物，改善腸功能
合成營養素，促進膽固醇的應用轉換及脂質代謝活性化。
益生菌利用食物殘渣發酵，產生多種維生素(VitB、K等)、短鏈脂肪酸（最重要的性質之一是對腸上皮的營養作用）、荷爾蒙等；抑制膽汁酸的重吸收，降低血清膽固醇。
產生消化酶，把在胃腸道沒消化的食物分子，在結腸完成最後消化過程。
生成某些氨基酸、B族維生素、維生素K、抗氧化劑等。
進入結腸的膽固醇可被益生菌分解用來製造類固醇激素等，從而降低膽固醇。
免疫作用。
益生菌群作為抗原既能促進機體建立完備的免疫系統（無菌動物免疫系統發育不完善，其淋巴系統、抗體形成系統等均發育不良），也可刺激其免疫系統增強機體特異性細胞和體液免疫（如雙歧桿菌能誘導產生SIGA)。細菌的細胞壁的胞壁肽聚糖（PG），能刺激T細胞的增殖，並能誘導產生干擾素、殺傷細胞（NK）等多種細胞因子，是人類抗感染、抗衰老的重要物質。
