現在白領基本每天都面對電腦，再就是城市節奏過快。今天我也查詢了，到底有沒有電腦恐慌症，原來有，專業名詞叫“電腦狂躁症”。就和抑鬱症一樣。
我今天就感覺特別的煩躁，電腦呼呼的聲音，讓我反嘔，想吐的感覺，一坐到辦公桌前就感覺緊張，其實有事情做，但是就感覺乏力無精神。
我就是白領，也會經常出現上面的情況，我自己為自己總結了一套緩解辦法！
工具/原料
電腦狂躁症
焦慮 狂躁 乏力
方法/步驟
【保持良好的休息】晚上再忙，都需要再10.30左右睡覺，不要太晚，不然第二天是上午精神不足，情緒就容易躁動！中午一定要小憩個20分鐘，有助於下午保持良好的狀態！
【最好在自己的辦公桌前放一株綠色的植物】再你有點感覺浮躁或者低落的時候，看一看自己辦公桌前的綠色植物，緩解下緊張的心情，轉移下自己的注意力。讓自己的精神開個小差
【走一走】如果前兩者還不行的話，或許你上班時間，或許老闆在，但是你自己都需要去上個廁所，暫時離開辦公桌，遠離下電腦。來點涼水洗洗臉，活動下頸骨。再樣不會影響到自己的情緒，也不會影響到同事！
【聽聽舒緩的音樂】當你有點感覺氣氛緊張，心理有點不舒服或者想發火的時候，及時聽一聽舒緩的音樂，轉移下注意力。做做眼保健操，自己給自己頭部按摩下。
【換一臺電腦】如果你的電腦確實是時間太久太卡，或者和我的電腦一樣，就要考慮換電腦，以免噪音干擾，或者速度太慢，引起煩躁！建議你換一臺電腦，避免引起心理不安！
【配合物理治療】如果你感覺自己不是偶爾的，以上都不能解決，還是經常性的，就要組諮詢下相關的醫生，進行治療了！
注意事項
心理情緒的綜合反映
我就是電腦狂躁症，希望對於你有幫助！