籃球各大基礎技巧的注意事項?

 在籃球技術中,紮實的基本功是必不可缺的。熟練的籃球技術是一切戰術配合的基礎。

  任何人要想學會籃球,要想在球場上一顯身手,只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起,通過一步步的努力,付出辛勤的汗水,才能實現自己的目標。

  以下是籃球基本功技巧中的注意事項:

  傳球中的注意事項:

  1、 要注意全隊的進攻配合,在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。

  2、 儘量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

  3、 傳球要到位,要會用球領人,儘量做到球到人到,一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。

  4、 要學會左右手都能傳球,往往當防守者注重防強手的時候,利用弱手傳球是較為有效的。

  5、 傳球要及時。

  接球中的注意事項:

  1、 在本隊戰術要求的範圍內,積極移動迎前接球或領前接球,尋找理想的接球角度。

  2、 應結合傳球隊員有要求的訊號及明確的傳球位置,要能控制較大的接球範圍(尤其內線隊員)給傳球隊員隊安全感。

  3、 接球的同時要儘快地與下一步的進攻動作銜接好。

  4、 接球的瞬間要利用來球的慣性,使球“粘”在手上。

  投籃中的注意事項:

  1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。

  2、 要判斷防守者的情況。

  3、 要有突然性,掌握投籃時機。

  4、 儘量按照自己習慣的節奏。

  5、 應以打籃板投籃為好。

  6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。

  7、 堅信能夠投中籃。

  運球中的注意事項:

  1、 始終將球保持在自己所能控制的範圍內。

  2、 要擡頭,隨時觀察場上情況,要有目的地傳球。

  3、 要遠離防守者的手運球。

  4、 應學會左右手都能運球。

  5、 能傳球時儘量不運球。

  6、 不要向隊員聚集的區域運球,離邊線和場角區域遠一些。

  7、 運球中要掌握好節奏,不僅要有方向的變化,而且應有速度快慢的變化。

  8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球,以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違 例,尤其緊逼時更是如此。

  持球突破時的注意事項:

  1、 運用持球突破時,要與投籃和傳球相結合。

  2、 對反應快,移動靈活的防守者可多利用假動作,對反應較慢,移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

  3、 突破前的重心要低而穩。

  4、 突破時要敢於帖近防守者,進行合理的身體接觸。

  防守時的注意事項:

  一般情況下,防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上,防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應採用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手,經常採用面向球側向對手的平步防守。防守隊員的移動必須搶先於進攻隊員之前,使防守具有破壞性和攻擊性。

  防守中鋒的主要原則是儘量減小中鋒在限制區下部接球,破壞其與外圍隊員的聯絡,對在限制區下部的中鋒,必要時應採用繞前防手(身體緊帖中鋒身前,兩腿下蹲,隨時準備跳起打斷對方的高吊球),對威脅較大的中鋒,依靠個人防守是有困難的,一定要注意協防。

原作者: xttmg.com

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