女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰，應該從一二十歲的青春期，就開始注意飲食，才能有最好的發育;然後，到了三四十歲的中年以後，除了持續運動保養，還需要注意飲食，才能長保胸部美麗健康。也許你已經錯失了發育胸部的良好機會，別太著急，只要注意日常飲食、胸部按摩、保持愉悅的心情，多點恆心和毅力，想要迎來胸部的二度發育並非難事。
食材食譜熱量：90.5(大卡)
主料 當歸1錢黃耆2錢雞腿1只水4碗
輔料 黑木耳粉10克紅棗粉50克當歸10克
★豐胸飲食要點吃什麼可以美白豐胸
乳房的大小是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等;另一方面是由後天因素所造就的，如食物營養、健美鍛鍊等。乳房發育和全身發育一樣，都離不開食物對其提供的營養。乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多，自然也就顯得豐滿了，所以平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。
下面將介紹如何靠吃令你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，就一定會迎來罩杯UP-UP的驚喜。
保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態胖瘦基本上是相稱的。體態豐腴的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，像如蛋類、肉類、花生、核桃、豆類及富含植物油的食物，通過脂肪的積蓄，消瘦的身體就會豐滿起來，乳房也會變得挺拔而富有彈性，想豐胸的MM不妨多吃一些。
葷素搭配合理
吃什麼可以美白豐胸在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利於激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至於在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。
多吃豆類
吃什麼可以美白豐胸大豆有黑、黃之分，黑大豆所含蛋白質多為優質蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸;黃大豆所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強細胞活力。另外，大豆所含的多種微量元素對人體的生長髮育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性感。
維生素E調節激素分泌
吃什麼可以美白豐胸乳房也會變得挺拔而富有彈性。若是中老年女性，乳房多鬆弛、下垂，甚至多皺、乾癟，要想使乳房儘可能健美，重點應注意維生素E和維生素C的攝取。維生素E即是重要的調節雌激素分泌的物質。此外，蛋白質、亞麻酸、B族維生素是身體合成雌激素不可或缺的成分，也應多吃。
★豐胸藥膳
中藥食膳是最受歡迎的一種中醫豐胸療法，調經補腎中藥對女性雌激素有良好的調節作用，在針對個別不同體質作調理的同時，適時加入補益腎氣、腎血的藥物，可有效促進女性乳房的發育。只要通過簡單的食療就可以幫助MM重拾自信，讓罩杯快速漲，卻不會導致身體其它部位長肉，你心動了嗎?欣欣老師現在就為大家介紹幾款豐胸藥膳來給各位美眉做個參考。
吃什麼可以美白豐胸之回耆雞湯
材料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、將雞腿洗淨，切塊，放進水中，以大火煮開;
2、放進黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放進當回，煮5分鐘，加鹽便可食用。
特點及功效：
當回補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經期調和之功效，經期喝也可以哦!欣欣老師說在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
吃什麼可以美白豐胸之木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：
用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可食用。
特點及功效：
黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經期量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會飽滿堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
吃什麼可以美白豐胸之四物豐胸湯
做法：1、準備好當歸、川芎、白芍、熟地黃適量。
2、將這些藥材全都放入鍋中，加入適量的水。
3、用大火將水煮沸，之後再用小火煮3分鐘。
4、將藥材渣過濾掉，直接喝湯。
特點及功效：
四物是很多女性必備的一種中藥藥材，因為四物具有良好的調養身體的功效，不但可以補氣益血，對於豐胸也同樣有不可忽略的功效。這四樣中藥的藥材做成食膳，可以讓四種藥材同時發揮其功效，從而刺激乳腺，讓胸部快速地變大。欣欣老師說與此同時，四物豐胸湯除了有豐胸的功效之外，還可以起到養顏美容的功效。因此是MM的必備中藥食膳。
