生活中有很多運動可以很便利地選擇時間進行，各種運動可以對身體起到不同的作用。如果有人想要瘦腰的話自然也可以找到合適的時間和合適的運動。以下介紹幾個簡單易學的瘦腰動作。
方法/步驟
身體平躺，然後雙手抱頭擡起的同時雙腿屈膝擡起，動作結果如下圖，做一下，恢復平躺，然後重複這個動作。
下面圖片中的動作是屈膝躺下，間斷地將臀部擡起，連續做這個動作。
下面圖中的動作是先平躺，然後兩條腿換著擡起。
下面的動作是先平躺，然後一條腿屈膝，再換另一條腿屈膝。在一條腿屈膝擡起的同時，另一條腿是平放的。
下面的動作是先平躺，然後兩條腿保持在空中像騎自行車一樣運動，頭部保持不動。
下面的動作是腿部做騎自行車的動作，同時雙手托住頭部配合做擡起運動。
下面動作是胳膊支撐身體，保持身體支起的狀態幾秒鐘。
注意事項
不同的動作可以交叉進行，每換一個動作中間休息幾秒鐘。