凍瘡是由於寒冷引起的侷限性炎症損害，凍瘡一旦發生，在寒冷的冬天的很難較快治癒的，只有等到天氣暖和後才會慢慢的癒合，想要減少凍瘡的發生，關鍵在於預防。如果凍瘡已經發生，可以按照以下幾個方法來緩解痛癢。
方法/步驟
可用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續一週左右可緩解凍瘡。
“十滴水”擦拭凍瘡部位，每天6~10次，對於凍瘡未破損時較為有效。
如果凍瘡剛剛開始發生，可以一有空閒時間就用電吹風邊吹邊揉，堅持幾天，凍瘡就沒有了。
風油精、正骨水等也可治療凍瘡。將長凍瘡的部位洗淨，取少許塗擦患處，然後用手輕輕的揉搓直到發熱，每日數次，連續3周即可。對於凍瘡已經破損了的不宜使用。
生蘿蔔切厚片，放在火上烤熱後輕擦凍瘡部位。蘿蔔冷了再放到火上烤，熱了繼續擦，直到蘿蔔的水分完為止。
用生薑切片輕擦凍瘡患處，反覆搓至發熱為止。也可烤熱了塗擦。
平時加強體育鍛煉，適當進行戶外活動，以增加體內的耐寒能力。
注意保暖，避免受涼，尤其是手腳易患凍瘡部位更加要注意。冬天外出時，戴手套、口罩、帽子、棉鞋等。從室外回室內時，忌馬上烤火取暖，應將手足活動開來，沒有那麼僵硬冰冷在取暖。
