紅棗的營養價值很高，但在這裡小編也要提醒下女性朋友，有些人有特別的日子裡是不能吃紅棗的，希望大家對此重視起來。
經期補血是每個女性都會做的事，也有老人說經期多吃紅棗可以起到調理月經的作用，但是並不是每個女人經期都適合吃紅棗，容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，第二類水腫的女性經期不能吃紅棗。
工具/原料
紅棗
紅棗有補氣養血的功效，女性月經來潮期間適當的服用紅棗可緩解疼痛，但中醫專家提醒，一些女性在經期服用過多紅棗可能會使經血量增加，所以紅棗也不是大家都能吃的!
紅棗古稱“木本糧食”，是營養價值很高的天然滋補食品。醫聖張仲景的《傷寒論》和明朝李時珍的《本草綱目》中均有記載：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經;補少氣、少津液、身中不足;和百藥、補血降壓、補腎健腦。“華佗的門生吳普也曾說：”棗主調和，益脾氣，令人好顏色，沒老氣”。棗可謂“百果之冠。”
雖然經期吃紅棗可以幫助女性調理月經，是個好東西，但是並不是每個女人經期都適合吃紅棗，這裡為大家介紹兩種女性經期最好不要吃紅棗，以免引起一些不良反應!
方法/步驟
哪些女性經期不可以吃紅棗
第一類容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗。以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。
第二類水腫的女性經期不能吃紅棗。一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。
幹棗鮮棗區別在哪裡?
王曉耕醫師談到，新鮮的大棗富含維生素C，100克的鮮棗當中含有的維生素C高達243毫克，比號稱水果之王的獼猴桃還要高好多，更比梨和蘋果高几十倍之多。所以我們吃鮮棗就是為了攝取它的維生素C。幹棗就不一樣了，幹棗經過脫水，晒乾以後，維生素C破壞很多。但是，它含有其他的豐富的營養。比如：鈣、磷、鐵、有機酸、糖分，尤其各種微量元素還是非常豐富的。
在國外有這樣的文獻報道，臨床上，對於一些身體特別虛弱的病人，經常吃紅棗，疾病恢復健康的速度要比吃維生素製劑的病人快3倍。幹棗也就是我們常說的大棗、紅棗，在祖國傳統醫學當中，一直被認為是一種溫潤的補品。紅棗主要有健脾和胃、安神養血的功效。老百姓也把它作為補血的非常有效的輔助食品。
王曉耕醫師指出：“大棗中含有環磷酸腺苷，它參與我們機體的能量代謝，是細胞內參與調節物質代謝和生物學功能的重要物質。在體內可以促進心肌細胞的存活，增強心肌細胞抗損傷、抗缺血和缺氧能力，促進鈣離子向心肌細胞內流動，增強磷酸化作用，提高心肌細胞收縮力，增加心輸出量;同時還擴張外周血管，降低心臟射血阻抗，減輕心臟前後負荷，增加心排出量，改善心功能。從而對心臟起到營養心肌、舒張血管、抗血小板凝聚和抗心律失常的作用。”
此外，大棗中還含有三萜類的化合物，它們有很好的抗過敏和解毒的功效。大棗對一些疾病，尤其是過敏性紫癜、急慢性肝炎、肝硬化有非常好的輔助治療作用。
調經、去便祕
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
解鬱、除皺、面板白嫩細滑
生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、面板細滑、皺紋減少。
清肝明目
紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
潤肺健脾、使面色紅潤
紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。將水發木耳去雜質洗淨，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益於女性。
注意事項
紅棗是個好東西但一定要吃對了才行，不可盲目的吃，小編推薦的方法大家可以學著做一做，過程簡單又營養，看資料，一種不錯的紅棗，看資料，可瞭解。