作為一個IT人士每天面對電腦工作,而且疏於運動怎麼樣的養生方式才是最適合我們的呢?結合我的經驗分享給大家
工具/原料
勤勞的雙手
真正想讓自己養生的心
方法/步驟
每天清晨醒了不要著急起床,想一件快樂的事情,在想事情的過程中,開始用手”洗臉“。主要這個操作,用手搓臉,關鍵部位,太陽穴,迎香穴,人中,主要是眼睛周圍一圈,臉一圈,鼻子一圈。
不要起床,要搓手,是手充滿力量。然後從肩井穴向下,開始捏胳膊,使點勁哦。
然後就是慢慢做起,從大腿根開始,向下捏腿,最後兩隻腳互搓。這樣做完大約需要10分鐘,然後你們覺得自己全身像是冒火似的,因為你已經開啟了全身的穴道。
在下午3點的時候,出去見見太陽,伸胳膊活動腿,然後做眼保健操,做深呼吸。工作的時候不要一直做著,要去喝水上廁所。平均一個小時移動自己一次
晚上睡覺前,做同樣的操作,同時值得注意的是,晚上要少吃點飯,不吃油膩的。
注意事項
多運動,刺激穴道
多喝水,補充基本能量