生活中常吃哪些食物就能抗衰老，可以讓你在飽了口福的同時又能青春常駐。
工具/原料
魚肉
西蘭花
方法/步驟
魚肉。魚肉中攝取大量蛋白質。
冬瓜。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
西蘭花。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，抗衰老和抗癌食物。
洋蔥。洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。
豆腐。豆腐是非常好的蛋白質來源。經常食用豆類食品，可以預防患乳腺癌。
蘋果。含有纖維素、維生素C和糖，可防止面板生庖疹、保持肌膚光澤。
胡蘿蔔。富含維生素A，可使頭髮保持光澤，面板細膩。
菠菜。可以預防缺鐵性貧血。
西紅柿。防癌、讓你精力旺盛、美白。
馬鈴薯。多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋。
蘑菇。營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。
