冬天到了，一些人開始大魚大肉吃起來，而且又缺乏運動，對於養生來講，這是十分危險的。那麼，寒冷的冬天，我們要如何健康飲食才算是合格的養生呢？今天，請跟我一起來分享吧。
肉類推薦
羊肉
羊肉是一直被我推薦的食物，尤其是向男性，當然體寒的女性在冬天的時候，也是可以每天適量吃一些的。尤其是外出的時候，可以提前吃些羊肉，當外界溫度下降，體內的羊肉會自化而散發出身體所需要的熱量的。記得，火鍋的時候，羊肉必須涮熟了才吃。
牛肉
牛肉也是紅肉裡一種。而養生專家指出，冬天的時候，人是適合吃一些紅色類的食物來預寒的。因此，吃牛肉也是不錯的選擇。但，記得，冬天吃牛肉的時候，不宜多吃，否則會引起其他的身體不適。一般情況下，建議你隔天食用，都是不錯的選擇。
狗肉
狗肉也是冬天發熱肉類裡推薦的一種。建議大家可以選擇上好的狗肉，當然，許多人認為人吃狗肉是不對的，說，狗是人類的朋友。可是，如果這樣講，那人應該所有的動物都不能吃才對。選擇狗肉的時候，記得選擇正規的養狗場養的狗。
烏雞肉
烏雞也是推薦的冬天暖胃暖身的肉類。尤其是推薦給女性朋友們。烏雞肉吃，不僅能幫助女性預寒，而且能幫助女性補身，補充營養，並補血，滋陰的好肉類。一般情況下，建議與枸杞一些燉湯來吃喝更好。
甲魚
如果家裡有條件的話，也可以選擇吃甲魚。甲魚，不僅有充足的營養，而且對於孕婦來講，有好處，當然對於老年人來講，也是一大補品。但大家切記，有些食物只可以補，不可以常補，也就是說，甲魚可以選擇吃，但不建議常吃。
蔬菜推薦
白菜
白菜其實是冬天首選的推薦蔬菜類。建議大家白菜不要用醃或者是其他的方式，而就是白菜的樣子去做。尤其是冬天用燉白菜的方式，裡面可以加肉或者是豆腐，吃下去，都能暖胃暖身，而且抵抗寒冷的效果相當好。
白蘿蔔
冬吃蘿蔔，這個不必再講了。冬天的時候，記得，可以多吃白蘿蔔，能護胃能暖胃。但吃的時候，不建議紅白蘿蔔一起吃，這樣反而不利於健康。白蘿蔔一般可以選擇和土豆一起燉來吃。然後把白蘿蔔的湯喝下去。
芹菜
芹菜，可以用來炒肉，也可以用來包水餃。因為芹菜本身就是含有粗纖維類物質，所以，冬天吃的時候，可以幫我們清潔腸道的同時，也能幫助我們提升冬天裡自己的體溫，有很好的保溫效果。
黑木耳
木耳的效果不用再多講了，但是，冬天吃木耳的時候，大家一定要把木耳泡發了再去做。一般情況下，建議就是用木耳做清脆清爽的菜，不建議把木耳燉或者是做其他的。一般情況下，建議用木耳和豬蹄做，或者是打湯，效果都不錯。
菠菜
菠菜也是能在冬天裡推薦的暖胃食物，而且菠菜，不怕冷，也能在雪地裡成長，所以，建議冬天的時候，可以吃菠菜，但是，記得，孕婦在冬天的時候，建議是少食，批量食，這是因為含鐵過多，反而會讓身體裡的其他營養元素流失。
水果推薦
冬天暖身暖胃又好消化的水果類推薦的有以下：蘋果，味甘，適合一天吃三枚，但不建議大量吃，否則會出現反胃等情況的發生。桂圓，這個不用講了，泡茶或者是做湯都可以。花生，花生是必須冬天吃的，坐在家裡，吃幾粒，腹部一下子就會感覺到熱烘烘的。核桃，與花生的效果是差不多的，當然還有板栗，也是一樣的道理。
其他推薦
最後再給大家推薦幾個其他類的暖胃暖身的食物，例如，有牛奶，豆漿，豆腐，黑芝麻，老鴨湯等。希望大家能在冬天外出前，可以先吃下，然後過一個小時再外出，絕對能保證你暖和和地哦。