適合夏季的營養素食-----營養黑涼粉?

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黑豆和黑米都是很有營養的粗糧,這款小冷盤用了黑豆和黑米汁的“天然色素”給涼粉上了色,配上自己熬的香香的蝦油,當做飯前開胃小菜,真的滿不錯的哦。

喜歡吃辣的,還可以加點辣椒油,或則加點老醋,再撒上滿滿的油炸花生米。按自己喜歡的口味隨意搭配。雖然是盤素菜,也會吃出滿滿的幸福感,最主要的是很健康哦!

適合夏季的營養素食-----營養黑涼粉

適合夏季的營養素食-----營養黑涼粉

適合夏季的營養素食-----營養黑涼粉

食材食譜熱量:415.6(大卡)

主料 豌豆澱粉80ml黑米20克黑豆20克

輔料 蝦油適量花椒油適量適量適量熟花生米適量

方法/步驟

豌豆澱粉、黑豆(泡發)、黑米備用。

適合夏季的營養素食-----營養黑涼粉

泡發的黑豆和黑米沖洗乾淨。

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倒入豆漿機,加入適量的水。

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程式選擇“特濃”。

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榨好的豆漿,過濾掉渣滓。

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取400ml倒入平底鍋內。

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事先取豌豆澱粉80ml、水80ml,將豌豆澱粉用水浸泡15分鐘。

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黑豆漿繼續燒開,再加入攪拌均勻的澱粉水。小火加熱,並不停攪拌至透明狀態,並且鍋中有氣泡翻騰。將煮好的粉糊倒入容器中,冷卻後放冰箱冷藏。冷藏好的豌豆粉取出

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倒扣後切成絲擺入盤內。

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淋上用蝦油、花椒油、鹽、糖、醋、等佐料調配好的汁。

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用熟花生米裝飾即可。

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