楊老師:
你好!本來還有一大堆話想說,不過還是算了吧!我去修整一下自己吧,我還會回來的,呵呵!謝謝你的教育方式:摒棄壞的,表揚好的.我能夠進步與你的教育是分不開的再次感謝,再見嘍!
這位朋友:
你好!見到你的這封信非常高興,我終於聽到我們的妞妞向別人說“愛”這個詞了,呵呵!由此可見,你已經打開了自己的心靈,我相信通過你自己的進一步的努力,你會做得越來越好的,你的朋友楊永龍祝你成功!
丫丫:楊老師我是丫丫,有時間聊聊吧!!!
楊永龍:丫丫,您好!我剛剛開機。我下午3點到4點之間有時間
丫丫:哦?我剛才掉線了,呵呵,楊老師好,呵呵
楊永龍:您好
丫丫:哎不知道說什麼了
楊永龍:隨意說吧
丫丫:哦,又頭痛
楊永龍:為什麼頭疼
丫丫:焦慮啊
楊永龍:尋找焦慮的原因
丫丫:不行動,兩個我衝突
楊永龍:什麼地方不行動,具體是想做什麼?
丫丫:真我達不到理想我的要求,所以焦慮
楊永龍:您想要達到的是什麼?
丫丫:和諧的人際關係
楊永龍:呵呵,在這一點上,只要盡該盡的禮數,就可以了,沒有必要刻意去做什麼
丫丫:做不到啊,要不怎麼會這樣!
楊永龍:見人微笑,打招呼問候,您會不會做呢?
丫丫:會做,當然會做,只是做得不夠徹底
楊永龍:您說一說什麼叫“徹底”呢?
丫丫:我還是說不出根本,太複雜。會害怕,還有就是心理衝突
楊永龍:其實您已做作的非常不錯了,那您為什麼與自己過意不去呢?
丫丫:我知道,我不想苛求自己,我會努力做的,其實我知道改變不是那麼容易
楊永龍:其實您卻在苛求自己,您說是不是呢?
丫丫:是
楊永龍:您的心理衝突是不是來自這裡呢?
丫丫:是,改變思維模式,太痛苦,累死了。
楊永龍:您為什麼要改變思維模式呢?
丫丫:因為不快樂
楊永龍:不快樂的原因是什麼呢?
丫丫:從小就不快樂
楊永龍:到具體的事情之上是什麼原因呢?
丫丫:以前跟您說過的
楊永龍:呵呵,那是過去的事情了,它能影響您嗎?
丫丫:我也這麼想啊
楊永龍:您生活在現在還是過去呢?
丫丫:。可能是過去和將來,沒有現在,我已經努力去做了,當下對吧
楊永龍:既然活在當下,那麼您為什麼不讓自己活得快樂呢?
丫丫:儘量吧,當下不好找,最近剛找到點感覺。
楊永龍:當下就是此時時刻,您覺得和我談話,感覺怎麼樣呢?
丫丫:衝突
楊永龍:和我衝突的是什麼呢?
丫丫:沒有安全感不想說,不過我知道是怎麼回事,和童年有關,再加上我媽老否定我。所以成這樣了
楊永龍:此時時刻與您的童年和媽媽老否定有關嗎?
丫丫:是的
楊永龍:您的此時此刻與您的童年和媽媽有關嗎?是不是您的童年和媽媽在左右著我與您談話呢?您不覺得您自己沒有把握此時此刻嗎?
丫丫:是啊
楊永龍:既然您沒有把握此時此刻,當然就不會享有愉悅和快樂了。
丫丫:恩,知道。其實今天去看心理醫生了。太貴。我知道,那是思維模式的問題
楊永龍:其實您的最大的問題是沒有去挖掘自己的優點是什麼
丫丫:也許吧,但是有點是需要行動積累了。我積累的很少
楊永龍:也沒有自覺的認識自己的優點,再加上您不能經常肯定、褒揚和鼓勵自己,所以就出現了以上問題
丫丫:恩,其實我一直沒有停止去肯定自己
楊永龍:從我一年多對您的一些瞭解,我可以說您是一個真誠,樂於助人,做事有主見,同時也非常努力生活的好孩子
丫丫:謝謝!真想哭,不知道這種狀態要到什麼時候才能結束。如果不相信您我也不會找您聊天
楊永龍:只要您天天認可、肯定和褒揚自己,遇事多想好的方面去想,您一定會結束這種焦慮狀態的
丫丫:那麼此時此刻該怎麼解決,就是肯定就行??
楊永龍:此時此刻就是當下,只要我們做事情,那麼我們就應當肯定和鼓勵自己
丫丫:還要面對此時此刻的各種不良情緒對吧,各種不良情緒
楊永龍:您看看您目前思維敏捷,與我溝通交流和諧,這不是一件值得高興的事情嗎?所以我才對您說遇事多想好的方面去想
丫丫:呵呵,是!但是有一點我從小感覺思維受限
楊永龍:那是您自我否定的表現
丫丫:不是自我否定是被否定
楊永龍:其實就是您自己否定自己
丫丫:我知道您的意思,過去被否定現在成自我否定。
丫丫:我都不敢去看心理學的東西了,疑病。可是要想發現自我不看書怎麼行啊
楊永龍:從您的部落格,我看到您的心理學知識相當不錯,而且也讀了大量的相關書籍,可是您卻沒有肯定自己聰明、優秀,也沒有肯定自己勤奮踏實,積極上進,這些都是我發現您的,是您獨具特色的優點
丫丫:呵呵,謝謝您對我的肯定,今天醫生說我是半瓶子醋呵呵,其實我明白了還是缺乏自我肯定,因為跟您諮詢師我確實有改變的,我感覺到了的
丫丫:楊老師您真的跟別人不同,我哭了
楊永龍:每一個人都是獨特的,我們為什麼要強求自己和別人一樣呢?您就是您,我就是我,我們都是獨特的
丫丫:是啊,我也知道啊。怎麼就做不到呢!還是不夠還要繼續,不想掙扎了,太痛苦
楊永龍:看看前面我所發現的您的優點,當然您的優點遠遠不止這些,只要我們積極主動去發現和肯定自己,那麼我們就會越來越優秀,越來越遠離消極悲觀。
丫丫:恩,試試吧,感覺還是有點力不從心。
楊永龍:其實您本來就是優秀的,那您為什麼讓自己做痛苦的掙扎呢?
丫丫:因為就像您說的不能有效肯定自己
楊永龍:說白了就是您在消極的看自己,消極的看自己的結果就會陷入痛苦的掙扎
楊永龍:這就是心理學所說的“自證預言”
丫丫:恩,可是這個消極的觀念有時候我發現不了
楊永龍:當您消極的看自己的時候就要引起警覺
丫丫:我肯定自己,但是效果不好啊
楊永龍:“自證預言”的正面就是積極的看自己,在任何時候都要鼓勵和肯定自己
丫丫:其實挺難,我又不是沒試過。
楊永龍:效果不好的原因是您沒有形成習慣,一旦形成了習慣,那麼您就會自然而然向積極的方面去想
丫丫:是!我明白,行為模式思維爾哦模式的改變,需要時間,一個好的習慣需要3周是吧
楊永龍:三週是一個基本時間,也是初步得到改變的時間,要想徹底改變自己,至少需要三至六個月。
丫丫:那我一年都沒改過來,功夫下得不夠?還是缺少指導?
楊永龍:您關鍵的問題就是沒有堅持肯定自己的優點,也沒有下功夫。現在我給您留一個作業,每天至少清點自己的優點三次,每次都要把自己的優點寫下來,哪怕是細微的優點也不放過,希望您把這件事堅持三個月,三個月後我們在交談
丫丫:好,楊老師,其實我還是希望您幫我的,因為諮詢費太貴,如果你真的要幫我我就一定認真做您的作業,好嗎!
楊永龍:我說的是認真的,我對您的承諾也是鐵板上釘釘子的。現在我要去上課了,以後再談。
丫丫:知道了,謝謝
楊永龍:再見
丫丫:好,再見。我一定會認真做的。謝謝您!
丫丫:楊老師,我難受不想幹了,感覺太多問題要解決,沒信心。老是內耗氣死我了
楊永龍:並沒有讓您特意或刻意做什麼,只要在遇到事情的時候多看自己的優點,多向積極的方面去考慮。我不知道您的內耗來自何處呢?
丫丫:不知道怎麼說
楊永龍:怎麼想的就怎麼說,想說什麼就說什麼,隨意。
丫丫:好不過等會啊,剛給病人拔針,現在沒事了,您在不?
楊永龍:我在,您說
丫丫:其實總想也許自己什麼情況自己都知道就是自己沒辦法幫助自己解決吧
楊永龍:做什麼事情就按第一想法去做,不考慮過去和將來,也不考慮對與錯
丫丫:但是辦不到啊自己會瘋狂的否定自己,會心疼的要命
丫丫:我想是我某些地方並不正確的原因吧,哎,就是感覺太複雜不知從何說起
楊永龍:其實想到是麼就說什麼,隨意最好
丫丫:晚上睡覺睡一宿就感覺否定自己一宿,如果睡前自己調整一下晚上不難受了,早上一醒決對立馬難受就開使了停都停不了
楊永龍:多想一些自己曾經的快樂情景,多讓自己做一些美妙的白日夢,多欣賞和肯定自己的優秀
丫丫:想到什麼說什麼啊,就是丫丫挺喜歡跟楊老師交流的把您當父親一樣但是確最怕跟人產生感情,說這話我肯定會自我否定,因為從小告訴自己決不允許自己去有感情的需要吧害怕被拋棄
丫丫:已經不能欣賞了連聽歌都覺得噁心
楊永龍:其實我們就生活在一個情感的世界之中,與我有情感也是非常正常的,其實情感除了愛情之外,更多的是親情、友情等等
丫丫:最不接受看偶像劇一般的女孩一定都喜歡看
楊永龍:所以我們應該接納自己,讓自己的情感真實流露才是 ,這也無所謂,我也不愛看偶像劇、肥皂劇等等
丫丫:是啊我跟自己說是我情感體驗太少不懂得各種感情,做得到就不用這麼難受了,跟您說過去年犯病的是早就這樣去年加重的
楊永龍:你不覺得自己是在拒絕愛,不能正確的表達愛,其實讓自己的情感隨意自然流露是非常好的心理和行為表現
丫丫:不是這個意思是不接受那些電視上男生跟女生產生感情,因為那時把自己當作主人公吧,知道但作不到啊
楊永龍:這說明您的共情心理比較好,那您為什麼要否定自己呢?
丫丫:不接受世間所有感情還不停審視自己
楊永龍:您審視自己得出的是什麼結論呢?
丫丫:跟您說過啊我想還是不能原諒自己
楊永龍:為什麼不能原諒自己呢?自己有什麼地方做錯了嗎?
丫丫:錯誤審視不允許對人有感情,說服不了自己走正確的路
楊永龍:難道對別人有感情是錯誤的嗎?您不覺得這個世界石油情感維繫的嗎?
丫丫:不想說,自己試著回去原諒的也許工夫不夠吧
楊永龍:為什麼不想說了呢? 您不知道您在我眼中是一個非常可愛的好孩子嗎?
丫丫:問自己哪錯了啊我可以回答,呵呵,博友對我說的最多的就是我可愛了不知道您也這麼想
楊永龍:你哪兒也沒有錯,哪兒都很正常,只要在為人處事方面隨心所欲,順其自然,我雖然沒有去看您的照片,但是我憑著這一年多來與您的交往,我認為您非常可愛。
丫丫:對於自己所謂的錯誤,其實是性格,那個小小的我不會拒絕,還有後來會想這挺好,唉也跟家人的思想有關,是啊也許吧,反正就是難受,是我過於理智行事
楊永龍:其實性格無所謂好壞,只要我們積極的去看待自己,讓自己生活在此時此刻,享受此時此刻的快樂,至於過去、未來,我們是沒有辦法掌控的,所以索性交給上天,由他去吧
楊永龍:我看您現在跟我交流就比較快樂,那麼我們就享受交流的快樂,至於其他我們就不去管它了
丫丫:跟您說我去看醫生了吧,是馬斯洛派的說我有很多地方要變的,他本事不錯,我還是沒有此時此刻精神啊。挺難作的,就那次覺得自己精分的時候告訴自己乾脆不去想吧也不知那次對了沒,可是,還是難受啊
楊永龍:馬斯洛的最關鍵的地方就是以人為本,說白了就是以您為本,讓您的心靈得到成長,既然他本事不錯,那麼就應該多多讓他輔導,讓您的心靈得到儘快成長
丫丫:太貴
楊永龍:如果真正做到不去想,那麼我們就會在平靜之中獲得轉變
丫丫:挺深奧看來還是沒有真正作到啊
楊永龍:對於心理問題來講,並不是心理醫生治好了您的病,確切的說是您自己調整好了自己,所以最關鍵的是學以致用,真正讓所學的心理學知識在自己的日常生活中發揮作用
丫丫:感覺自己用錯了方向似的老鑽牛角尖,有時候會感覺自己做的夢特無聊,是否代表生活中缺少了什麼!
楊永龍:既然知道用錯了方向,那麼我們就要注意向更廣闊的方面去想和去做
丫丫:不知道錯在哪,也許知道?缺乏行動
楊永龍:其實夢境本來大腦的放電和對日常壓力的調節,所以出現無聊也是非常正常的
丫丫:但是一行動就感覺做不到有障礙,我不信啊
丫丫:為什麼感覺跟您無話可說?可分明有問題需要解決啊。沒有安全感?不信任?否定?氣死我了怎麼都出不來。想揍人。不在嗎?其實我知道我為什麼生氣……楊老師我這個年齡人格已經定型了吧,是不是很難改了!這麼痛苦我不要。 但有時候害怕把問題解決了,我就沒有上進心了。那還不如不解決!(我知道是性格問題,九型人格說的很清楚)
楊永龍:情感隨意自然流露,做人做事順其自然
丫丫:有那麼容易就好了,你以為我沒試過嗎?固有的負面的思維和想象會出來我難以調整,有一次情緒失控嚇得我不敢再試了!!
丫丫:也許是試驗物件錯誤!後來這麼想的!呵呵我真無知!
楊永龍:有了負面情緒是需要發洩的,但是要注意發洩的方式,在不傷及他人和自身的前提之下進行
丫丫:是,我知道,看書上網,聽歌。夠多吧呵呵
楊永龍:去打沙袋,踢足球,瘋狂的跳迪斯科,聲嘶力竭的唱卡拉OK等
丫丫: 不是吧,呵呵沒問題
楊永龍:到曠野大聲喊叫
丫丫:沒有安全感這個比較難
楊永龍:這些都是非常好的發洩方法
丫丫:恩,那根害怕被人拋棄怎麼解決啊會很焦慮的,對,是想象的呵呵,昨天被老闆辭了呵呵,本來想辭他的
楊永龍:您想讓別人對自己怎麼樣,那麼您就用同樣的方法對待別人,被老闆辭了的原因是什麼
丫丫:恩不拋棄不放棄啊,沒問,應該是技術不好吧,這個不能怪我啊,他那人少我可練不出來,他當過兵談完美主義。還有我這種狀況下,人際關係不好,怕情緒影響到別人,所以儘量跟人接觸,缺乏與同事的溝通。
楊永龍:既然是這個樣子,換一個地方去幹也不錯
丫丫:我已經開導過自己了,就是缺少家人的理解555555,是啊我,其實是怕,性格使我很難,換了地方也不行,不解決去哪也不行
楊永龍:不過您應該與他人多接觸,同時對於情緒不好的人要換一個角度去看他們,比如他今天與妻子吵架了,在路上別小偷偷了等等,只要換一個角度,那麼您就會發現別人其實也是可愛的
丫丫:做鬱悶,之真相朝我老爸發火,還好儘量控制吧,我讓他找您聊呵呵。其實總想他不會,不信任別人
楊永龍:可以,讓他來和我聊一聊
丫丫:恩他老頑童型的啊害怕責任吧所以才讓我從小感覺不到他關心我,還是不太理解他。我儘量換個角度去思考吧,其實換了,但是似乎說服不了自己吧。要不還我早就活不下去了
楊永龍:呵呵,這樣的人對事情都是一發而過,呵呵,這樣的人不需要對他過多考慮 ,因為事情過了,他也就忘記了
丫丫:恩,都這麼大人了,也不打算改變他什麼,他開心就好了,我其實挺欣慰的。因為他喜歡上網玩,有上進心的表現,恩,昨天他說自己不行呢,還說自己沒本事,我心裡難受啊,我說我有個好爸爸,說他很好呵呵
楊永龍:如果您也您像您的老爸一樣,就事論事,事過而忘就好了
丫丫:總感覺不瞭解他,不知道他的內心,他一定受過很多苦吧,成長就得痛苦
楊永龍:什麼叫本事,能養家餬口,讓自己天天快樂和高興就是本事。
丫丫:呵呵對我怎麼沒想到呢哈哈下次跟他說去,對我媽很無奈,我認為他是真正應該試著去改變的人
楊永龍:就像我一樣,幹著義務助人的事兒,掙著能養家餬口的工資,我很滿足,也很高興
丫丫:從小就很情緒化,到現在我都不知道他為什麼老罵我,也需是他挑剔的性格吧,是跟別人不一樣的心理醫生呢,我也希望能向您一樣呢呵呵,偶像,可是我不能做到去相信別人
楊永龍:其實在人世界好多董事都是身外之物,我們不要讓其累著就是最好的
丫丫:很難,我知道就是想不開啊,有一種辦法是置之死地而後生,我真想給自己來一邊,那就想開了
楊永龍:什麼叫置之死地而後生,其實先滿足我們的基本需要,其他的先不要過多的去考慮,只要我現在快樂的活著就可以了
丫丫:楊老師,我不相信人是沒有針對性的,所有人我都不相信,所以但願我沒有說錯話
楊永龍:許多事情想是沒有用的,其實車到山前必有路,所以沒有過不去的橋,也沒有走不通的路
丫丫:就是啊,但是控制不住,從初中就很能感覺到,希望老師們理解我我學習不好不是我不想學習,但從不趙老師談話而是自己老想象著跟老師說話,說大道理沒用啊我懂但是就哪裡行不開啊自己摸索太累了,有時候真想哭
楊永龍:我這個人就缺乏所謂的理想,只不過我喜歡一步一個腳印的幹我自己喜歡的事兒
丫丫:而且也不知道有沒有走彎路,呵呵我明白,我也想過。但是這麼做感覺自己不好接受啊。有的人有英雄情節,我是什麼情節??呵呵還沒想到但那是也許有
楊永龍:無論彎路、直路,我們在人生的道路上都是殊途同歸,所以過去了的無需悔恨,存在著的每分每秒都應該讓自己快樂高興
丫丫:我也總跟自己講道理的,我知道啊。是不是過了這個時期就好了。我就沒事了呵呵,我這麼想的,就怕自己要求太高了
楊永龍:我既沒有英雄情結,也沒有名人情結,我所有的就是知道自己來到這個世界之上是為了讓自己享受目前還活著和幹著自己喜歡的事情的快樂
丫丫:我不是說您,你肯定沒有,我是由您的話想到的,我之所以不能再當下是因為那個叫做情節的東西嗎。看心理訪談想到的。正反思呢!!所以就說了呵呵理解沒啊,我行儘快出來,太浪費生命了,我有好多是想幹呢!
楊永龍:最清楚、最瞭解自己的那個人應該是您自己,您列出自己最喜歡乾的事,然後給它排個序,把最願意的那個選出來,然後在工作之餘堅持去幹,過一兩年之後您回過頭去再看自己,那麼就會發現自己是非常了不起的,所以我一直在說,想是沒有用的,關鍵的是行動,只有切實投入行動,那麼一切的苦惱和煩亂就會煙消雲散的
丫丫:我現在就覺得我自己還行,雖然就一點點呵呵,那就是我從這一年來經常看心理學文章知道的有一些了。我很沒耐心不過有一次耐著性子幫我朋友開導了一下,他說我說了他好多了,不過我也沒感覺多高興,為什麼?膽小 試試吧,忽略恐懼,去做事情,其實做過了。就是不能堅持!其實從心理疾病分級我看我屬於三,四級的。您怎麼看
楊永龍:其實最關鍵的是自己沒有肯定自己能行,而且也沒有讓自己覺得自己表現得非常好。其實從您的部落格我感覺您心理學的東西學了不少,只要去投入實踐,那麼您就一定或收穫到成功的
丫丫:為了治自己看文章學習是我下勁最大的了。當然離楊老師的表揚是分不開的!呵呵
楊永龍:其實我覺得您的心理是屬於正常的,問題是您自己對自己負面否定的比較多,要我說您是一個非常優秀的女孩子,只要讓自己堅持行動,優秀的你就一定會創造出色的您自己的
丫丫:哈哈沒感覺您經常看我部落格啊,您總這麼說
楊永龍:因為您是我的好朋友,所以我也經常在關心和關注您
丫丫:是嗎?呵呵沒感覺,不過我不能對楊老師要就太高啊呵呵您有您的事情對吧!!說真的我為此很焦慮呢。我焦慮是很嚴重,去您不是有點抑鬱嗎!!我很厲害把抑鬱走了呵呵
楊永龍:其實我的事情就是幫助朋友,所以關注和關心您也是我的事情啊
丫丫:上次又因為疑病焦慮醫生讓我吃藥,我不吃呢呵呵,恩,呵呵您有怎麼知道會一定找你決絕問題,您是不是在搞研究,要我也許會呵呵研究人的心理
楊永龍:其實您就是把許多事情看得太重了,所以我才讓您放開心態活人,順其自然對待所有的事情。作為一箇中學老師能研究什麼呢?其實我就是為了幹我喜歡的事情,您快樂了,我也就高興了
丫丫:有時能察覺到是挺鑽牛角尖的,不好改啊,每次在路上都甘肅自己去享受一下外面是世界吧,但是卻總在自己的世界裡出不來
楊永龍:人是有七情六慾的,所有的情感都需要我們來體驗,所以我們要改變自己的心態
丫丫:恩是,我不想給自己診斷什麼但是想說我總是在想別人的想法以至於感覺到自己不正常,隨讓總是自我調整但還恕不接受,要知道上次犯病跟這個關係很大啊,聯想力豐富(我不想給自己診斷說是妄想因為這對我不好)。模糊很模糊,感覺自己或這麼大都是模糊的活著的腦子很不清晰
楊永龍:只要是自己想做的一切時間和經濟允許,那麼我們就不去想而是投入行動
丫丫:會自我否定的,心會很疼
楊永龍:前面我說了,只要投入行動,那麼一切痛苦和煩惱也就煙消雲散了
丫丫:而且很容易又被拋棄感害怕雖然是想象的,但你果然我並不是不會行動。我知道我缺乏行動,可還有那個不信任,如果我去行動,不信任也會隨之而來,好難受啊。
楊永龍:您的問題就是不投入行動,而過多的去想。想是解決不了問題的,所以要在行動中化解痛苦和煩惱
丫丫:我試來著,我想我要是有家了天天對自己丈夫不信任痛苦死了。好吧,我還年輕不怕犯錯誤呵呵。其實我有行動,一直都有,但是環境的問題,我已經努力了啊,性格需要慢慢改的我一直都在改吧,就是有時候因為恐懼停止
楊永龍:記得我給您寄過《與神對話》三部曲,只要您堅持看十遍,相信您就會知道怎麼去做了只要您放下強求自己,那麼您的問題也就解決了
丫丫:您沒寄過,您記錯了
楊永龍:現在給您寄
丫丫:謝謝您
楊永龍:不客氣,分享、共擔,是我的為人原則
丫丫:呵呵,為什麼我對什麼都很模糊啊
楊永龍:好好去看,相信對您一定會有改觀的
丫丫:怎麼那麼不清晰,缺乏行動吧。恩好的
楊永龍:其實我停下做事的時候,也會像您一樣的,我也沒有那麼清晰的追求目標,有的時候只不過在做的過程中得到了意外的收穫
丫丫:不對吧,有個名詞,人格解體,殺人犯殺人沒感覺就是人格解體了,我是不是這樣?小時候哭得厲害了突然不知道自己是誰在哪裡了?恩我不甘心平淡,不珍惜已經擁有的,性格問題呵呵
楊永龍:這是您再看心理學著作的時候有意識的把一些東西往自己身上套的緣故
丫丫:恩是啊,經常性的,要不怎麼疑病啊,這也是一種成癮,我不讓自己網路遊戲成癮就讓自己對別的成因總之不解決問題就出不來
楊永龍:突出是來自平坦之中的,就像您平淡的看心理著作,結果讓自己在不知不覺中成了心裡助人者
丫丫:對不對啊,當然這也是自己套的,呵呵我當然知道了,還有上次您說的當下感覺我其實也知道,就是當時沒思考所以沒理解不知道
楊永龍:您本來就沒有什麼“人格解體”的情況,為什麼要往自己身上套它呢
丫丫:因為心裡有個人不停催促我,老感覺自己很慢,所以經常這樣。不能當下思考,哈哈這個無所謂,因為就算是有也是暫時的,人就是這麼神奇,在正常的人也會有情緒不好的時候,他們那是崩潰了,我不也崩潰過,不怕,我又不殺人,我是自傷型的那種
楊永龍:心裡有個人在催您,說明您是一個急性子的人,急性子的人就想一下子把所有的事情做完,其實事情是需要一件一件做的,只要我們一件一件的去做,且盡到了自己最大的努力,那麼我們就應該肯定和褒揚自己
丫丫:好我會試著鼓勵自己的,本來我還想把那個催促的我解決掉呢呵呵因為很難受
楊永龍:其實沒有必要專門去解決,只要對某件喜歡的事情堅持去做就可以了
丫丫:其實我也知道,我很多情緒都不接受,其實那是因為我不知道那是不是正常,或是說服不了自己,我總想即使我把現有最棘手的問題解決掉我還是有很多問題。
楊永龍:您是非常正常的,不正常的是您自己經常強迫讓自己改變 ,本來人生就是一個問題簍子,所以我們要順其自然的對待問題
丫丫:恩,那是因為從小很痛苦,以為自己有病,所以想找心理醫生幫我,但沒有機會,所以自己先開始試著去做,時間長了就這樣了,以至於不知道自己的情緒是正常的是可以被接受的,現在知道了也不好改啊,有時候不好說服自己,慢慢來吧!希望我把能跟您聊,中午不想耽誤您吃飯
楊永龍:其實所有的情緒表現都是正常的,讓其順其自然的表達,這樣就非常好了,這在與神對話這幾本書裡面有非常好的解釋
丫丫:下次聊啊
楊永龍:好吧
丫丫:楊老師再見呵呵