因為乳腺疏通是下奶的前提，如果乳腺不通，喝催乳湯也是沒有作用的，所以要將乳腺疏通，再讓孩子多多吸吮才可以，一天至少10次，每邊至少20分鐘，一定要堅持下去。
由於奶管中有些人體不能吸收的膠質纖維化的顆粒，這些顆粒它撐著奶管，長時間奶管就會變形，隨著奶水不斷的分泌情況也會浸泡這些分泌物，並且佔據著奶管一定的空間。
方法/步驟
所以，這時有些奶水就會溢位來，將這些顆粒排出，讓奶管恢復正常，讓奶管空間增大，這樣才能存住奶水的.由於這些顆粒堵著奶管，使奶水不容易分泌下來。
因此，感覺奶少，只要疏通後，奶水才容易分泌下來，且會隨著寶寶的吸吮越來越多的.另外，要保持平和的心態，樂觀，愉快.注意休息，保證充足的睡眠.疏通後再多喝些下鯽魚湯豬蹄湯效果會更好的。
哺乳媽媽噩夢多
雖然哺餵母乳對於baby有說不完的好處，並且baby直接吸吮的親喂動作，經證實有進一步刺激媽媽體內催產素產生，提高乳汁的分泌量的效果。但是，實際操作起來，母乳餵養依舊是很不容易的事。
除了baby在開始學習吸吮乳房時，容易造成媽媽感到乳頭痠疼不適外，因乳汁未順利排空，所引起的乳汁堵塞、乳房腫塊，或乳腺炎釀成的疼痛問題，更是母乳餵養媽媽揮之不去的噩夢。
熱敷、擠壓可能使惡化症狀
雖然在面對乳汁堵塞等狀況時，適度將堆積於乳腺內的乳汁加以排空的確能舒緩不適症狀。但南昌金寶貝月嫂強調，新手媽媽千萬不能因此認為，用力擠壓、硬揉乳房組織，甚至採取傳統認知中的熱敷等方式，就能把乳房硬塊揉散。
事實上，過度揉搓、壓迫乳房的方式，不僅對緩解症狀沒有任何益處，並且在外在壓力過度刺激的情況下，更容易造成乳房組織受傷而導致乳腺發炎；或者因過度擠壓，而傷害乳腺管組織，反而讓奶水更難流出，未來出現反覆塞奶的頻率大增。
對於一般人習慣的熱敷動作更是大大的錯誤！小編解釋，熱敷動作不僅無法有效促進乳汁分泌，更會使胸部中大量分佈的微小血管、組織液因此向外擴張，壓迫乳腺，導致乳腺無法暢通，使胸部脹痛症狀更為惡化，不可不防！
暢通乳腺的“四步曲”
想要有效擺脫乳汁堵塞、乳房有腫塊、脹痛的窘境，不妨記下4項步驟，並於每次哺育母乳依序操作進行，會有助於暢通乳腺、解決乳房脹痛不適的窘境。
親喂結束將乳頭擦拭乾淨後，就可從於靠近乳頭周圍輕輕揉按，再慢慢擴大到乳房外圍持續20min左右。再重複冰敷、衝熱水澡即完成。
第一步——先以毛巾包住冰塊，冰敷脹痛部位10-15min，即有助減輕脹奶以及疼痛狀況。但在冰敷的過程中也要注意冰塊的溫度，基本上敷上去時，只要是自己能接受、且不至於不適的冷度就可以放心冰敷。此外，為避免凍傷的情形發生，建議每次冰敷時間以15min為限，且不要直接將冰塊敷於乳頭上，以免過於刺激導致胸部疼痛情形更嚴重。
第二步——冰敷15min結束後，則緊接著去衝熱水澡，來促進乳房血液流通，使阻塞在乳腺中的乳塊化解，幫助乳汁的排空。
第三步——接著沐浴結束後，則可立刻親喂baby。而在親喂baby的同時，不妨可同時按壓乳房周圍，進而慢慢的施加壓力於腫塊上輕輕揉按，來降低不適感。
第四步——親喂結束將乳頭擦拭乾淨後，則可從於靠近乳頭周圍輕輕揉按，再慢慢擴大到乳房外圍持續20min左右。再重複冰敷、衝熱水澡即完成。
每次哺乳前重複上述4步驟，將有助於乳房腫塊慢慢變軟、消失。假如，新手媽媽不親喂，也可以用轉速最小的擠乳器來代替，以邊擠邊按摩的方式軟化硬塊。沿著媽媽的後腦勺，從髮際往下至脊椎兩側至肩胛骨周圍，特別是天宗穴以及周圍的穴道以適當力道來作按摩，有助達到放鬆目的。
最後，小編提醒，想要有效降低罹患乳腺炎、乳汁堵塞的症狀，除了於哺育前、平時適度按摩外，不妨可於日常飲食中適量補充卵磷脂，來降低母乳的濃稠度。
養成定時擠乳的規律，不要等到乳房很脹的時候才去擠，都有助於增加泌乳量、降低乳腺炎找上門的機率。
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