晚餐有多重要你知道麼?

晚餐到底有多重要，不知道的跟我來。

工具/原料

晚餐

好習慣

晚餐和糖尿病

長時間晚餐吃得太多的話，胰島素分泌也就相對來數多了起來，從而慢慢的誘發糖尿病。晚餐吃得太多，太好，造成肥胖也可以誘發糖尿病。

晚餐和肥胖

大多數的孩子胖主要原因是因為晚餐吃得太好了，晚上活動量少，熱量消耗少，夜間脂肪合成快，肥胖就自然形成了。

晚餐與脂肪肝

晚餐吃得太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪形成，晚上活動量少，也加快脂肪的轉化，形成脂肪肝。

晚餐與急性胰腺炎

晚餐假如暴飲暴食，再加上喝點小酒，很容易誘發急性胰腺炎。

晚餐和睡眠質量

晚餐吃得好，晚餐吃得飽，會給內部的器官帶來重大的負擔，在我們睡覺的時候，它們還在活動，這樣大腦就參與調解。因此我們的睡覺質量隨之而差。