黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。 .黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率極高。 .黑豆中含有豐富的維生素E，花青素，異黃酮等成分。 .黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。精心加入的黑金根瑪咖粉有很強的營養價值，幫助你恢復活力，精力充沛。
食材
主料 黑豆 1湯勺 燕麥 1勺半 黑米 1湯勺 核桃 3顆 黑金根瑪咖粉 40克
方法/步驟
黑豆1湯勺 黑米1湯勺 燕麥1勺半 核桃3顆，除了核桃都洗一遍用篩子撈起來。
漿機內倒入3碗水，倒入豆漿機內. 核桃剝出來洗乾淨，將特製的黑金根瑪咖粉也倒入機器內。
啟動迷糊功能。倒出來加入蜂蜜或者白糖。
注意事項
剛剛磨起來的會有一點稀，等15分鐘左右會粘稠。