隨著人們生活水平以及質量的不斷提高，飯局越來越多，男性朋友們的啤酒肚也越來越多了，啤酒肚屬於區域性肥胖，不僅對形象有所影響，而且對健康也十分的不利，接下來減肥藥排行榜的小編來給男性朋友們介紹幾個減啤酒肚的方法，希望對大家有所幫助。
方法/步驟
平常最好可以有意識的收腹，可以起到腹部塑型的效果。處於站立狀態的時候，儘量踮著腳，這樣可以使身體進入緊張狀態，有利於減掉腹部的脂肪。
儘量多喝水，當對身體的水分補充充足之後，新陳代謝能力會增強，這樣的話特別有助於溶解腹部的贅肉，而且喝水也可以增強飽腹感，這樣自然也就減少了將食物熱量攝入體內的可能。
儘量不要和朋友在外面吃飯，在外面吃飯會導致大吃大喝，外面的食物在加工之後基本都屬於高熱的食物。應酬是避免不了的，但如果可以不在飯店吃，換做在家裡做飯的話，就能夠避免這些事情了。
每天睡前做仰臥起坐，仰臥起坐可以充分的鍛鍊腰腹部的肌肉，肌肉強度增加的同時，也可以起到使腰腹部脂肪燃燒，達到減肥的效果。
儘量少喝酒或者不喝酒，酒精中含有大量的能量，這些能量起到的作用就是抑制脂肪消耗，如果能減少對酒的飲用或者不喝的話，自然也就減少了脂肪堆積在腰腹部的可能性。