在這個科技學來越發達的時代，沒有什麼比一個健康的身體更重要了，那麼我將告訴你們一些小訣竅，在睡覺前做一下，第二天一定會輕鬆很多，漂亮很多。
方法/步驟
一、敲膽經
膽經是大腿外側的那部分，按摩敲打膽經，可以舒經活絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量去推動體內垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位也會瘦下去。
二、推腹：清掃經絡垃圾、減腹部脂肪
推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到疏肝理氣、補腎養心的目的。
三、按摩淋巴：瘦臉排毒、分解脂肪
淋巴如果循環欠佳，會影響身體排毒機制，容易產生體內毒素堆積、水腫等問題。按摩淋巴，可以引導身體排出毒素，不僅美容養顏，還可以加速分解脂肪。
四、勤泡腳養生
腳雖然是離心臟最遠的部分，但是它對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，還利於睡眠，還可以瘦身。熱時泡腳，可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝。
五、睡前伸懶腰：加速內循環
睡前伸懶腰，可以減輕一天的疲乏，可以讓腰部得到活動，對身形的健美和瘦身有作用。
六、喝一杯牛奶
牛奶對美白，補充身體蛋白質等對身體起作用，喝一杯牛奶，可以讓覺睡得更香。
