減肥導致便祕怎麼辦?

壓力大是會便祕的，吃的少，腸胃刺激和油脂的潤滑不夠，有可能消化的熱量也不夠。 番瀉葉和果導片不能經常吃的，包裝上說了，經常吃刺激腸胃，依賴性大。

原則就是高纖維了。 偏方嘛，我覺得紅茶薑湯不錯，具體做法： 紅茶姜水 還有就是最近在喝決明子+山楂+巧紅梅，很有好處。不過決明子性寒，注意。 還有以前很多人跟我說普洱茶、烏龍茶特別是鐵觀音很好的。

也可以嘗試喝粥。 多多運動，注重調理，才是最重要的。 還有，揉揉小肚子，到發熱為止。