我們普通人的身體素質不會像NBA巨人那樣彪悍，所以身高太高，力量太足不會是影響我們投籃命中率的因素，也就是說，我們普通人扣籃很難，但是把皮球投進籃筐應該可以通過不斷的練習得到快速的進步。接下來，小編就向大家介紹怎樣快速提升自己的投籃命中率。
工具/原料
籃球一個，籃球質量要過關，無論是斯伯丁，耐克還是阿迪，價格在150元以上的標準籃球
籃筐也要是標準籃筐，尤其是高度，要達到標準高度3.05米
方法/步驟
首先，硬體條件準備好之後，我們要做的就是將籃球投進籃筐，第一步：正確的持託球姿勢：球託在投籃慣用手的時候，胳膊的前後臂呈90°，手的五指接觸球，真正使力的是中指和大拇指，而掌心與皮球是不接觸的。而非慣用投籃手則負責在側面扶著皮球。此時整個皮球牢牢的控制在手中。如圖：科比的標準投籃前的預備姿勢。
第二步：雙腳要完全正對籃筐，這一點是非常容易被忽略的。有的人投籃扭扭捏捏就是因為投籃時雙腳並沒有完全正對籃筐所致。
第三步：投籃時，會因為投籃距離的遠近以及面前防守人員身高的高低，我們會有跳投和踮投兩種，距離較遠或者面前防守人較高，我們一般採用跳投，反之，我們一般採用踮投。跳投並不是簡單的跳起來然後投籃，而是跳起過程中，腰部發力將球投出；而踮投就是將雙腳踮起，然後將皮球投出，此時主要發力的是雙臂。
第四步：投籃時我們無非把握三個度：力度，弧度，準度。如果能做到此四步就可以快速的提升投籃命中率：力度，也就是你使多大的氣力可以把皮球投到籃筐的上方；弧度，也就是你將皮球投出怎樣的弧度，皮球會躲開封蓋，應聲入網；準度，也就是皮球投出的方向是否正好飛翔籃筐。力度，弧度，準度，做到這三點你的投籃水平就會突飛猛進，當然這三點也是最難的，需要不斷的練習。（圖片取自李曉波，謝謝）
第五步：投籃點的選擇：首先圍繞禁區邊線的10個點進行投籃，每個點投籃10次，一圈下來為一組，也就是100次投籃為一組，每天進行5組訓練，第一週為踮投，第二週為跳投練習。
這樣訓練半個月之後，就會形成初步的肌肉記憶，這樣基本也就可以有投籃命中率了。希望可以幫到你。
注意事項
一定要保持足夠的耐心，別人的優秀也不是一蹴而就的。
不能偷懶，一定要堅持，直至形成肌肉記憶。