童鞋~重口味讓你不知不覺中變成了悲催的胖紙~讓你患高血壓機率嗖嗖往上竄~快加入低鹽人群吧！教你幾個控鹽技巧，從此，珍愛生命，遠離重口味~
工具/原料
探究的心
勤勞的身
方法/步驟
炒菜時要記住少放鹽~
不是所有的菜都放等量的鹽，特別是湯裡可以不放鹽，因為人口裡的鹽味可以累積，所以吃了菜後湯裡不放鹽也不會在意。
多吃有特殊味道的菜，比如番茄、洋蔥、青椒，這些食物本身就有味道，在做飯的時候還可以多用番茄醬、檸檬汁、蘋果醋等，口感很不錯~
儘量享受食物的原味，可以多用蒸、煮、燉的方法，不一定每次都是加鹽去炒菜。 這樣吃更健康~
可以用高鉀低鈉的鹽，尤其是有高血壓的童鞋。
多用醋，少放醬油，這樣可以少放鹽，改善口感。
只要堅持3個月，你就離重口味漸行漸遠了~
向廣東人學習，炒菜不要放醬油，可以把醬油放個小碟裡，蘸著吃~
