嬸嬸今年50多歲，年齡不是很大，但是在前年卻得了骨質疏鬆症。不過不是太嚴重。我和我哥就在各大網站和論壇開始向有經驗者討教自然健康的治療方法。經過將近兩年的努力，嬸嬸的骨質疏鬆得到了很大的緩解，去醫院檢查得知，嬸嬸的骨密度與正常成人骨密度的平均值相差1.2個標準差，已經不屬於骨質疏鬆症了。下面是一些經驗。
工具/原料
陽光、鹿骨膠原蛋白、好心情
方法/步驟
得了骨質疏鬆症的人，不能覺得腰痠背痛就整天坐著臥著，必須進行適量的運動。每天保證運動30分鐘，時間最好是早上，下午也可以。不要劇烈的運動，適量就好。
要多晒太陽。多晒太陽有利於營養的吸收，也有利於新陳代謝。最好別隔著玻璃晒，有條件的話一定要到戶外晒。也別晒得太狠，如果一天下來晒得頭昏眼花就得不償失了。
飲食方面要注意鈣質的補充。洋蔥、高麗菜、骨頭湯、牛奶、豆製品等食物對鈣質的吸收和防止鈣元素的流失有很好的作用。雖然骨質疏鬆不一定都要補鈣，但防止鈣元素的流失還是很有必要的。
飲食方面要營養均衡。不能說為了補鈣就不攝入其他營養，而只吃那些有利於鈣質補充的食物，這樣很可能也會引起其他疾病。
內服鹿骨膠原蛋白，及時補充膠原蛋白。鹿骨膠原蛋白對於骨病的治療有很好的幫助。嬸嬸用的是Lophin鹿骨膠原蛋白，不僅增加骨密度，而且也溫補腎陽。如果有男性得骨質疏鬆，強烈建議試試。
儘量防止摔跤和磕碰，以免造成骨折，給骨頭和身體帶來更大的傷害。
最重要的一點，保持愉悅的心情！每天要過的開開心心，世上沒有過不去的坎兒，退一步海闊天空，持之以恆！
注意事項
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