感情最易讓人感覺幸福，也最易讓人糾結和痛苦。總有那些不可預料和不盡如人意讓大家走散，很大有一部分的喜歡和愛只能變成酸澀的回憶。但我們的生活無法停止，失戀只是人生的一個小插曲，我們想要重新面對自己，我們願意放棄過去，封存記憶。但是，痛苦不會立即消散，只能讓它減小然後我們裝作看不見，過下去。
工具/原料
音樂
書籍
樂觀
方法/步驟
好好睡一覺。
剛剛失戀的人，內心充雜著滿滿的不甘憤怒和痛苦。你會不自覺的回憶種種曾經，會計較雙方的付出，會有深深的捨不得。有的人會為此茶飯不思，沉浸在過去不可自拔。這樣不僅不利於從失戀的痛苦中走出來，還會影響正常的身體健康。如果為此心情極度壓抑，會增加疾病的發生情況。如果生病了，衰弱的人更會感到傷感，從而惡性迴圈。所以，暫且忘記一切好好睡一覺，放鬆自己讓自己保持清醒。但不要服用安眠藥品，沒有必要。如果睡不著，就好好躺躺，不要逼自己。
當你保持清醒後，你可以找一個安靜的環境完整的想一遍事件的原委。
什麼關係的破裂都有原因，大家要保持冷靜，分析一下分手這件事的原因。記住，要誠實的面對自己。如果是自己的錯誤，無論是對對方的疏忽還是犯的錯誤，如果覺得後悔了，就立刻行動，極力挽回。一段感情不容易生成，一段戀愛的經歷也需要緣分，既然後悔就去爭取。如果是對方的錯誤，不要過於埋怨對方，畢竟曾經在一起。但觸犯了原則即使不捨得也要放棄。人要對自己負責做值得的事。然後告訴自己，不是我的錯該痛苦後悔的事他（她），你只需可憐他（她）失去了一個好的伴侶。無所謂失戀，只是提前看清了不適合自己的人的面目。
聽聽音樂，看看書。
音樂是一種人表達自己的方式，書是人生戲劇的記錄。你可以從中瞭解知識，感悟人生。但是，不要聽傷感的音樂。聽音樂是為了放鬆自己，不是為了撕破傷口。
找個可以傾聽的人。
失戀的人最忌避世，不要壓抑自己。大家可以找一些知心朋友，一來可以好好聚一聚二來可以排遣內心的痛苦。但是要注意不要去喝酒抽菸麻痺自己，失戀人人都可能經歷。世界上人那麼多，沒人會關心你的喜怒哀樂，要為自己好好活。好好把自己的故事講出去，把自己找回來。
做自己最愛做的事情。
有些人知道，失戀了就要使自己忙碌起來轉移注意力。這是個好辦法。大家可以忙忙自己一直想做的，讓自己忘記那一切，之後時間自會幫你解決那些痕跡。但不要過分忘我累到自己。告訴自己沒什麼大不了的，自己沒遇見的人那麼多，何必停在原地不去遇見。
找心理醫生談談。
如果做到以上還是無法忘記痛苦走出痛苦。大家就要去諮詢心理老師了。其實，當代社會很多亞健康人群都是因為心裡的壓抑和社會的壓力。把自己包裹起來，不是真正的快樂。大家大可以趁此機會，瞭解自己，看看自己的內心，聽聽專家的疏導。不要耽誤了自己。
希望大家儘快走出失戀的痛苦，看淡過去。然後整裝再出發，遇見更好的另一半。祝大家幸福。
注意事項
樂觀的心態。