冬季如何預防風寒感冒?

冬季，又到了感冒頻發的季節，風寒感冒正來勢洶洶的湧進。風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。症狀可見：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。那我們要如何照顧好自己和保護好家人呢？這其實也值得說道說道。

方法/步驟

一般來說預防冬天感冒首先要保持空氣暢通，最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘即可。

要有正常的規律作息，早上早起，晚上不熬夜，保證充足的睡眠和質量。

三餐均衡營養，三餐缺一不可。在乾燥的季節要多吃一些滋陰潤肺和酸性的水果和食物。

冬天是要保證適度的鍛鍊，所謂身體是革命的本錢。要有一個好的身體，我們才能迎接更多挑戰。

冬天切記忌生冷，冰激凌啊雪糕啊一定要遠離，為了我們的健康，一定要管住自己的嘴。

冬天一定要早晚加衣，不要反時令穿衣，切記不要做楚楚“凍”人。

注意事項

感冒不用著急吃藥，一般服用薑茶發汗降溫，去寒氣就會好轉，實在沒有作用，可在醫生的指導下開藥，不要自己瞎買藥，以免不對症治療。