防止兒童近視的11個方法?

由於12歲以下兒童眼部發育尚不成熟,不排除假性近視的可能性,對於12歲以下的兒童視力障礙,配戴眼鏡必須慎重,一旦確定孩子患上了真性近視即可進行配鏡治療。

  近視是兒童青少年的常見病、多發病。主要是由於青少年長時間的用眼不當,導致視力過度疲勞,眼睫狀肌長期痙攣,晶狀體處於持續凸度加大的狀態產生遠距離視物模糊造成的。

防止兒童近視的11個方法

防止兒童近視方法

營養充足

導致孩子近視發生與發展的重要原因之一,便是不適當的飲食,使得孩子缺乏營養。要給孩子補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C。應多吃胡蘿蔔、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果,少吃甜食,以預防近視。

控制用眼時間

看書、學習、上網或看電視不宜時間太長,每到40-60分鐘,就要閉上眼睛休息一會兒,或者看遠處的景物,從而恢復睫狀肌狀態,緩解視力疲勞。此外,在陰暗的角落裡看書也會造成用眼損傷,這種光線昏暗的環境中,極容易發生近視眼。

堅持眼保健操

讀書時間過長,造成頭部前傾,過長時間低頭後,易引起眼球充血,頸部肌肉緊張等不良症狀。堅持每天做眼保健操,以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等,能有效緩解不良狀態,預防近視。

注意用眼習慣

讀書時要用高低合適的桌凳,並且端正坐姿。切忌躺著看書,邊吃東西邊看書,以及在車上甚至邊走路邊看書。讀書時,眼睛與書本應有30釐米的距離,請勿講書忽遠忽近。看電視時應保持在2米左右的距離,不宜過近。

多參加體育鍛煉

兒童應多鍛鍊,課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等,從而放鬆眼睛的調節肌肉,恢復眼部肌肉。此外,節假日的時候可以到戶外爬山、打球、跑步,也有利於緩解眼疲勞。

勿在暗光強光下讀書寫字

夜間在室內寫字或看書的話,室燈和檯燈要一起用。另外陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強烈,都不適合讀書寫字。

電視電腦時間減少

每天看電視時間應少於兩小時,玩電腦的時間也不應少於兩小時。

保證睡眠充足

兒童每天的睡眠時間應不低於10小時,這樣才有利於眼睛的自我修復。

定期檢查視力

每隔半年檢查一次視力有助於瞭解視力狀況,發現有近視的話立即驗光,配戴眼鏡。一旦有近視眼的小朋友戴上了眼鏡,切忌脫脫戴戴,因為這樣反而會加深近視。

11.掌握正確的握筆姿勢

握筆的拇指與食指對捏或交叉的話會遮擋視線,從而讓小朋友被迫低頭或頭部向左歪,進而與書本的距離接近,加深近視

選擇護眼檯燈應對眼睛傷害少

檯燈伴隨孩子成長,選擇對眼睛沒有危害的檯燈很重要。護眼燈的高頻閃和電磁輻射傷害眼睛和大腦,儘量不要用。學生燈,或者其它具有健康、環保品質的檯燈可以使用。推薦使用的採用LED光源的LED護眼燈和LED檯燈,具有以下優點:無頻閃;杜絕電磁輻射;還原真實顏色,避免視覺疲勞;並且不釋放紫外線、紅外線、保護面板,嚴防乾眼症,保護眼睛。

注意事項

現在越來越多的孩子因為用眼的不注意而導致眼睛的近視。而兒童患近視,對升學、就業、參軍、以及今後他們的生活都產生極大的影響。

尤其是現在很多學生的學習壓力很大,經常晚上做功課,這裡推薦幾款非常不錯的護眼檯燈,這些護眼燈有助於防止學生近視,具體請點選參考資料的連結進去詳細瞭解一下。

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