由於長期注視電腦熒光屏，聚焦點頻繁移動，畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等，電腦族眼睛容易產生乾澀、流淚、視物模糊等現象，嚴重者角膜炎和角膜潰瘍等眼疾也會不請自來。那麼，長期對著電腦的你應該如何保護眼睛呢?
方法/步驟
1)要有效地預防乾眼，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼表面的淚液蒸發。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。
2)為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和。如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
3)為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用人工淚液。
4)長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。每天可適當飲綠茶，茶葉還有防輻射損害的功能。
5）電腦防輻射眼鏡選擇要慎重，不少白領達人選額佩戴防輻射電腦護目鏡，目前市場上品牌種類層出不窮，選擇可以在正規渠道（如醫院視光中心）購買的專業機構檢測的如泰美電腦護目鏡，消除電腦螢幕藍光和紫外線對眼鏡的傷害
以上是怎樣預防乾眼症的幾點建議，因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦螢幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保“淚膜”能將水分分散到眼角膜，防止眼睛乾澀。
