現代社會中，由於著裝、生活習慣的改變，已經至少有半數以上的女性，在月經期間會出現肚子痛的情況，有的還非常嚴重，影響到了工作和生活。——本文介紹的經驗已經過多人試驗，非常有效，希望能夠幫到您。
工具/原料
一件長睡裙（或肚兜一個）
或10個黑芝麻餡湯圓+紅糖
或兩袋益母草沖劑
或兩滴薰衣草精油
或暖寶貼一張
方法/步驟
應急方法一：2小袋益母草沖劑（各種藥店一般都有賣，一大袋是10-20小袋），一次一袋，衝熱水喝。一般一兩個小時起效。一次解決最好，不行的話隔2個小時再喝一袋。
說明：益母草沖劑是專門對付經血量少、肚子痛的，安全沒有副作用，價格便宜。但血量大的女生不適用，會讓血量更大，切記。
應急方法二：3滴薰衣草精油（稀釋過的），直接抹在小肚子皮膚上（子宮的位置）。一般半個多小時就生效。
說明：這種方法安全有效，經血量也不會增加多少。不過需要購買薰衣草精油，淘寶有很多賣的。
應急方法三：黑芝麻餡湯圓（10個就可以）+紅糖1-2勺。這個是最推薦的應急方法，是雙向調節的，既可以馬上緩解肚子痛，又不會增加血量，而且還補養。月經頭一天血量少的時候，早上吃一碗，解淤活血寧神，連續幾天不會痛；第五天的時候還可以吃一碗，可以去惡露。紅糖本身也是補養女生的好東西。
說明：各種人群適用，效果好。
應急方法四：暖寶貼一張（淘寶上有賣）。隔著內衣貼，24小時後去掉，或者肚子不痛、暖洋洋的時候去掉。
說明：這種適用於肚子很痛、且手摸肚子冰涼、其他應急手段沒法馬上見效的情況。可以暖宮，進而化淤血。但是血量大的女生不適用，會更增加血量。而且不要讓肚子發燙，發燙就取下來，冷一冷再貼。
根治方法：不要讓小肚子涼著！！解決的辦法就是：把春夏秋冬的睡衣全部換成睡裙（長過大腿的一半）。
其實現在大多數女生經期痛，都是因為小肚子涼著了。不信你去摸摸自己的小肚子，不管白天晚上，不管春夏秋冬，是不是好多時候都比較涼。而且冰涼。好些教程上說要吃暖肚子的東西，其實那都是第二步的了，試想想，大冬天的時候，就算你天天喝羊肉湯、吃人蔘，要是穿個比基尼去冰天雪地待一小時，還不是鐵定生病？！
那麼肚子著涼是什麼原因呢，當然白天儘量保暖是一回事，但很多妹妹白天穿衣服沒什麼問題，也是經期肚子痛。其實主要原因在晚上。現在大家晚上都是穿睡衣睡覺的，但是那個睡衣不科學。晚上睡著了以後，半截的睡衣是要往上跑的，小肚子就露出來了。如果你再不穿睡褲（很多人不愛穿睡褲），或者睡褲也鬆，那小肚子就更要露出來了。——古時候的婦女都穿肚兜，那是有道理的，小肚子一定被肚兜遮得嚴嚴的，而且一般是兩三層。你知道晚上睡覺經常會換姿勢的，很多人喜歡蜷著睡覺，肚子是蓋不到的，身體保存的的一點熱量都會分配給最重要的內臟比如心、肝、脾、肺、腎，保證你蓋了被子就不會得心臟病、感冒、肺炎，但這時候你摸摸小肚子，你就會發現冰涼，子宮沒護住呀。
解決的辦法就是：把春夏秋冬的睡衣全部換成睡裙。睡覺的時候只要稍微把裙子拉下來一些，睡一晚上也不會把肚子晾出來的。厚的、薄的睡裙都有賣的，夏天也要穿睡裙的，哪怕是穿件很薄的呢，一定要長過大腿的一半，最好是長過膝蓋。當然你不嫌麻煩的話也可以穿肚兜（古時候的婦女白天也穿著肚兜的，所以她們不會嫌麻煩）
樓主就是用這個辦法徹底告別了經期肚子痛，也幫助其他朋友解決了這個問題。而且現在小肚子經常都是暖暖的。試試吧，一定有用。
注意事項
平時還是要儘量少吃冷飲、冰凍食品，對身體不好。
心情很重要，有事情最好說出來，淤積在心裡也很容易經期肚子痛的。