幾乎每個女性在生完孩子後，都想著要減肥瘦身，而如果方法不對的話，往往會造成事倍功半，甚至一點效果也沒用，還有的可能會更加肥胖，造成心理上的壓力，下面看看幾個有效的產後減肥方法吧，希望每個媽媽都能永遠的年輕美麗。
方法/步驟
儘量的能夠堅持母乳餵養，很多人都說過，乳汁是身體中濃縮的精華，裡面含有大量的脂肪和蛋白質，如果是自己哺乳的話，身體中的脂肪都會快速的轉變成乳汁的，就能夠促進減肥了，我一直都是堅持母乳餵養自己看孩子的，出了滿月瘦了20斤，整個人清爽了不少。另外母乳餵養讓孩子吸吮乳頭的話，還能夠促進子宮的收縮，使子宮恢復的更快，並且還能建立良好的母子感情，簡直就是一舉多得的事情。
雖說產後有些女性可能不是肥胖，但是一樣會造成身體的不協調，比如說肚子部位比較肥胖，而為了我們的美好身材考慮，讓我們都做一做能夠減輕腹部肥胖的瘦身操吧，不是非常劇烈，但是可以有效的減輕身材的不協調，比如說平躺著收縮腹部，或者仰臥起坐，雖然不能剪掉脂肪，卻是可以使腹部平坦的。
可以做做產後瑜伽，現在很多產後塑身中心，都是教給我們做瑜伽，短時間內看不到減輕體重，但是做的時間長了，就會感覺有氣質有韻味了，並且身材也協調了，還是比較不錯的一種健身運動，並且也不需要過度的劇烈，可以防止過度運動損傷乳房，但是同樣卻可以達到收腹健身的目的。
不管什麼時候，白開水都是最好的飲料，它還能夠促進身體的新陳代謝，燃燒脂肪呢，所以也是有利於減肥的，並且也能夠促進乳汁的分泌，對寶寶也好，所以不管是準備減肥的媽媽，還是不準備減肥的媽媽，都要注意多喝水啊。
大家都聽說過葡萄酒能夠燃燒身體脂肪吧，另外葡萄酒中還含有豐富的鐵呢，能夠補充產後媽媽身體中的鐵元素，從而達到補血的目的，所以說，產後的媽媽，可以每天喝一小杯紅酒，不只是可以減肥，還保持身體健康呢，但是千萬不要多喝哦，尤其是哺乳期的媽媽，適量就好。
再好的運動，都不如自己帶孩子減肥來的有效，因為自己帶孩子的話，所有的事情都要親力親為，比如說小的時候要換尿布，洗尿布，大點了就要陪她玩耍，跟著她跑，洗臉洗腳的，無形之中，就增加了太多的運動量，自然脂肪也就無處可逃了，所以說有時間的媽媽，即使是上班的，也要抽時間帶帶孩子，還可以增加親子感情呢，孩子也會比較乖巧的。
注意產後飲食，一般生完孩子之後，家裡都會做一下高脂肪高熱量的食物，而甚至還會讓一天不停的喝湯，對此，產後媽媽一定要明智的說不，對於這些食物，適量就可以，千萬不要多補充了，不然身材只能越來越走形了，另外對於蔬菜水果，要適當的多吃，可以增加食物中的膳食纖維，也能補充身體中的維生素，還可以達到減肥的目的。
注意事項
減肥是一個循序漸進的過程，千萬不要為了快速減肥而節食，對自己的身體和孩子健康都會造成影響的。
如果乳汁分泌不足，建議短時間內不要減肥，畢竟餵養孩子才是頭等大事。
如果本來就有頭暈乏力等貧血症狀的話，也不建議減肥過快。