很多人洗頭髮都比較頻繁，一是愛美，二是因為頭髮出油太多了，但是使用過多的洗髮水其實對頭髮不好，那麼頭髮出油怎麼辦？有什麼好的解決方法嗎？
頭髮出油的解決辦法
少吃油膩、辛辣食物，多吃水果和蔬菜。
很多人喜歡吃高熱量高脂肪的食物，比如烤串、牛羊肉等，還有經常吃油膩、辛辣食物，都會不斷刺激皮脂腺的分泌，造成頭髮出油過多了。因此要注意合理飲食，少吃油膩、辛辣食物，多吃水果和蔬菜。
少玩電腦，減少工作壓力，放鬆心情。
經常用電腦的人，往往工作壓力很大，這樣的人心情也會不好，這樣就容易導致頭髮油脂大量分泌，造成頭髮出油很多。所以應該放慢工作的節奏，多去旅遊，放鬆放鬆心情，減少使用電腦的時間。心情舒暢了，就會讓身體恢復正常工作，頭髮出油就沒有那麼厲害了。
不要過度使用化學美髮用品。
很多人在洗完頭後習慣使用髮膠或者啫喱水給頭髮定性，這樣會讓頭髮無法正常呼吸，會導致頭皮油脂分泌旺盛的。
不要過於頻繁的洗頭。
洗頭一般不要過頻了，一般2天洗一次比較好，如頭髮出油很多，建議使用控油的洗髮水。如果洗頭髮過於頻繁，比如一天一次，容易破壞頭髮的正常保護油脂的。
經常更換洗髮水，可以多使用淘米水，或者使用鹽水洗頭。
想給頭髮健康除油，比較合適的方法是使用淘米水，又方便又健康，注意剛淘米的水，應該放置一段時間再用。
不要用熱水或涼水洗頭。
洗頭時，要注意水溫吧，不要用熱水或者涼水洗頭，那樣太刺激頭部面板，影響髮質的。
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