你們一定看過電影《盜夢空間》，萊昂納多通過進入他人的夢境（或者夢境中的夢境）植入一段從沒有發生的記憶，這就是記憶的植入。自從這個電影爆紅以後，我們學心理學的人經常被同學問起“人的夢有多少層？”“你們真的能進入我們的夢嗎？”“我們的記憶能被改變嗎？”“陀螺真的能告訴你是否在做夢嗎？”等等等等，類似的問題不勝列舉，但是真相只有一個——不，目前來看，我們根本無法改變別人的夢。但是，所有的問題裡，我挑出一個有價值的來回答——我們怎樣改變別人的記憶。這是個人人都可以利用的方法，不要覺得很神祕。
知識背景：在我們的實驗室裡發生的記憶改變
在心理學中，記憶改變已經是很平常的事情了，我們粗略地可以把記憶的改變分為控制型和自由型。
控制型就是指心理學家可以控制被試的記憶變化的方向——“我想讓你記住一段從沒發生的事情”。
控制型的經典實驗：我們讓參與實驗的人（下文稱為“被試”）看一段影像，影像是關於兩個汽車相撞的，然後問其中一半的被試（A組被試）“當兩個汽車相撞時，時速大概是多少英里”，問另一半被試（B組被試）“當兩個汽車撞毀時，時速多少英里”。注意這兩種問法的區別“相撞”與“撞毀”。A組被試的答案平均數是34英里，而B組被試答案平均數為41英里。一週以後，這些被試被重新召回並回答問題：你看到破碎的玻璃了嗎？A組中14%的人回答說看到了，而B組被試中34%回答說看到了。實際上影片裡沒有出現破碎的玻璃。顯然實驗者控制了被試的記憶的發展方向。
自由型就是指心理學家只是觀察記憶的變化，但是並不能提前預測記憶到底會怎樣變化。
自由型的經典實驗：心理學家Bartlett讓第一個被試看一個圖案，過一段時間讓這個被試重新畫出來曾經看到的圖案，讓第二個被試看第一個被試的圖案，然後過一段時間讓第二個被試再畫出來曾經看到的圖案……以此類推，得到下面這個有一定規律的變化圖。第一幅圖原圖，第二幅圖是第一個被試畫出的，第三幅圖是第二個被試畫出的……實驗證明了，人的記憶是朝著更加有意義的方式變化的。
步驟/方法
記憶植入要選對人：瞭解什麼樣的人的記憶容易被植入
所有的人都可以被植入記憶，但是有些人很難被植入，但有些人卻很容易。巧合的是，容易被植入記憶的人和容易被催眠的人有相似的地方。
①親社會型人——“我很喜歡和別人在一起”“我希望你們都喜歡我”；
②好做白日夢——“我上課總走私”；
③低自尊——“所有人都不喜歡我”；
④服從人——“我並不喜歡做決定，我喜歡服從別人的決定”；
⑤小孩子比大人更容易被植入記憶，所以通常法院並對孩子的證詞往往持謹慎的態度。
記憶植入要選對情境：模糊情境下最容易植入記憶
我們加工資訊由兩種方式：自上而下和自下而上。自上而下指的是你看到的情境很模糊，必須利用過去的經驗來下判斷，比如這幅圖，你就是利用自上而下的加工方式，這種加工方式最容易植入記憶：
自下而上的加工就是指你看到的情境很清晰，不必（或是很少）利用過去經驗來判斷當前資訊，比如看到這幅圖，你多半不需要過去經驗就能夠知道它的意義：
明確自己的目的：你要給他植入什麼記憶
我們反覆強調，你不可以用於非法用途，如果你通過給你的孩子植入某個記憶來達到改變法官的判決的目的，那麼你就屬於非法用途，會受到法律的制裁，同樣，這樣的手段對你的孩子和身邊的人是一種傷害。
明確自己的目的，我們提供給你以下用途來幫助你選擇自己的目的運用：
①你可以避免浪費很多錢給孩子買重複的玩具；
②如果你是教師，你可以給學生植入那些很難記憶的知識；
③幫助親人戒菸戒酒；
④幫組糖尿病病人控制飲食——不吃不該吃的食物；
⑤幫助營養過剩的人節食……
實際上有太多的用途我們不必一一列列舉，你可以去慢慢探索。下面的步驟我們都是以“如何幫助糖尿病人控制飲食”為例子的。
先假設你身邊有一個糖尿病病人，他通常知道自己吃巧克力是非常不應該的，如果非要吃只嘗一點點就可以了，但是他無法控制自己，如何植入記憶幫助他呢？（以下步驟均為實驗室實驗成功的方法）
設計好自己的指令碼：我們要植入的記憶是他小時候對巧克力過敏，引發過心跳加速呼吸不暢的症狀，甚至還一度昏迷，影響到了他當時的記憶，所以他對當時的記憶很模糊。思考我們所選的這個目標，“心跳加速”是非常容易產生的症狀，但是一旦產生就讓人很不舒服，一個人有數不清的時間都在心跳加速，這種資訊就比較容易植入。
調查他的病史：你可以從網上搜索相關的調查表，或者找專業的老師學生，醫學專業的學生很樂意幫助別人的。讓這個糖尿病病人填表，並告知是為了調查他的病史。然後讓他的父母填寫同樣的表格，但是表格的內容是糖尿病患者所不知道的。
一週以後，請這位糖尿病患者重新填一份調查表，這個表格是你杜撰的，要包括這個問題：你小時吃巧克力引發了劇烈的心跳加速，甚至昏迷，你能描述一下當時的情況嗎，因為這可能和你今天的糖尿病有關，我們需要了解這些，並制定治療方法。如果他聲稱自己沒有這樣的經歷，你應該告知這是他父母的回憶，而他可能已經記不清了。你要給他時間去回憶。通常情況下，他會“回憶”起來當時的情況。這其實就是他自己在給自己編寫故事。你甚至可以利用精神分析中的自由聯想技術，讓他躺在躺椅上放鬆，閉上眼睛，回憶當時的情境，想到什麼就說什麼。
獲得反饋，觀察他在接下來的時間裡有沒有控制好吃巧克力的衝動。在實驗室裡的結果是積極的，實驗者不是用巧克力，而是用雞蛋沙拉三明治，發現被試通常會比沒有錯誤記憶的人少吃幾倍的雞蛋沙拉三明治。
注意事項
不可用於非法用途，天網恢恢疏而不漏。