上班白領為什麼容易上胖?

俗話說的好，心寬體胖，實驗表明心理壓力大的話，人也容易長胖，所以說心寬體胖可見也不是沒有道理，下面我來分析一下為什麼上班族容易長胖，希望對廣大白領減肥有所幫助。

工具/原料

白領一族

方法/步驟

愛吃零食，

白領一族之所以容易長胖的一個原因之餘，喜歡一邊工作一邊吃零食。甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。

愛吃水果，白領一族在零食中特別愛吃水果，本來吃水果對人體有益，但是攝入太多，再加上每天的運動量少，所以能量容易沉積。

喜歡突擊減肥，白領一族的減肥方式也是靠突擊的方式，常常是三天打漁，兩天晒網。一旦不堅持，不但減不了肥，而且容易引起體重反彈。

吃飯狼吞虎嚥，吃飯速度過快，以我的經驗，現在很多白領一族吃中飯，用時不到十分鐘。有時候連飯都沒有嚼細就嚥下去了。

生活作息時間不規律，尤其是吃飯睡覺的時間，往往是該吃飯的時候不吃飯，該睡覺的時候不睡覺。

注意事項

在知道肥胖原因之後，希望大家可以對症下藥

減肥應該運動為主，飲食調節為輔