隨著天氣的冷暖變化，氣候間斷性的反覆無常，人們很容易就會感冒，但是奇怪的是有些人每年感冒的次數很多，但有些人輕易不會感冒，這是什麼原因呢？其實感冒的頻率不但與每個人的體質有關，而且與每個人的生活習性緊密結合，大家都知道，感冒對人體的傷害還是很大的，所以我們要儘量避免感冒，也許在短時間內，我們無法改變自己的體質，但是我們可以通過注意些生活的細節，來預防感冒。
方法/步驟
日常飲食要均衡
每個人的飲食習慣是長時間形成了，有些愛吃鹹，有些愛吃甜，但是無論如何，都建議大家儘量保持日常飲食的均衡，因為高鹽的食物會導致唾液分泌減少，病原微生物增多，從而導致呼吸道感染，最終感冒；而高糖食品會消耗更多的能量和水分，使身體的免疫能力下降，容易導致感冒，所以建議大家可以儘量保持飲食的清淡，多食水果。
“宅”家要通風，多呼吸新鮮空氣
現在好多上班族，每逢節假日，總是窩在家中，上網、看電視，俗稱“宅”，長時間宅在家裡面要比經常在外面享受陽光、呼吸新鮮空氣的人，容易感冒，因為人所處的一個空間裡，若長時間得不到空氣流通，容易滋生細菌，而且長期宅在這個空間裡的人，血液流通較慢，新陳代謝相對緩慢，抵抗能力下降，在這種情況下，人就比較容易感冒，因此建議經常性保持室內通風，多多走出房間，爬爬山、釣釣魚，呼吸新鮮空氣，享受自然風光。
外出回家要先洗手
出門辦事，避免不了接觸人群，有人群的地方，細菌滋生的概率就要到大，當你在外出的過程中，無法避免的觸摸到公交扶手、電梯、門把、電話、桌椅等物，切記在條件允許的情況下，一定要在最短的時間內進行洗手消毒，再進行食物的享用，因為任何人的肉眼無法辨別，手上是否已沾上病毒細菌，病由口入，口由手出，保持經常洗手，可以大大降低感冒甚至其他病源的干擾。
儘快緩解疲憊狀態
不論你是出差、遊玩、逛街，總會出現疲憊不堪的狀態，首先就是雙腿疲累，喉嚨乾燥，這時候是每個人身體機制最差的時候，容易感冒，你現在需要做的是儘快補充能力，儘快休息，防止病毒干擾。
儘快走出愁悶心情狀態
經常發現，心情不好的人，尤其是愁緒不堪的人特別容易感冒，其實人心情不好，肯定對飲食、睡眠有影響，人的免疫功能會下降，造成感冒的發生，這時候你需要做的是，儘快擺脫心情霧霾，走出生活狀態的低谷。
家中常備感冒藥
不論你是否會感冒，家中最好準備一盒常用感冒藥，當你不小心感冒了，補充VC、喝開水都無法緩解並趨向嚴重的情況下，你就必須要服用感冒藥了，早日擺脫感冒，早日緩解病毒對身體的傷害。
