睡覺時，禁帶6種東西，最後一點最嚴重，可能致命: 人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法， 也是科學養生的重要內容。 但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。
方法/步驟
1 戴「表」睡覺。 有的人喜歡戴著手錶睡覺， 這不僅會縮短手錶的使用壽命， 更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
2 戴「牙」睡覺。一些人習慣戴著假牙睡覺， 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道， 假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓， 引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
3 戴「罩」睡覺。通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。 女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4 帶「機」睡覺。有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的 電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂， 雖然釋放量極微，但不可不防。
5 帶「妝」睡覺。 有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝豔容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔， 造成汗液分泌障礙， 妨礙細胞呼吸， 長時間下去還會誘發粉刺， 損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要， 可以及時清除殘妝對顏面的刺激， 讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。
6 西醫：溼頭髮睡覺易引起頭暈、噁心，有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
