清晨因缺覺沒精神補救的方法?

沒睡好覺容易導致精神不振，萎靡，影響我們的工作學習，下面給大夥分享下我的經驗。

方法/步驟

首先早上起來犯困，老想再睡一會，但這時你再睡的時候，心裡就會想工作，上學會遲到，睡得也不踏實，這時不如不睡這一會。。

起來時一定要吃早點，最好吃五穀類（粥或雜糧）和雞蛋，因為聽說蛋白質更能持久激發能量。

上班的路上不要遮擋陽光，清晨的陽光沒那麼強紫外線，沐浴陽光更能讓你清醒。。

如果到了單位或學校還是不精神，那麼這時可以泡一杯咖啡，因為咖啡有提神作用。

沒睡好不會立刻體現，所以工作重點或學習重點安排在上午做

不要依賴上述辦法，早睡早起養成好的生物鐘才是正道理。

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