母乳餵養可以為寶寶帶來營養、增進母子間的親密感，這兩個原因足以讓所有的媽媽都選擇進行母乳餵養，因此，現在越來越多的媽媽在產後回到工作崗位仍選擇繼續哺乳。可是如何多餵奶、多泌乳，保證奶量的充足供應？4位辛苦背奶媽媽堅持母乳餵養的故事分享，讓您的背奶日子也變得圓滿而美好！
堅持1工作日儘量多餵奶
榜樣媽咪：妞妞媽媽
用哺乳假，多喂一次
我工作的單位離家近，中午趁著同事吃飯的時間溜號回家，可以多喂寶寶一次奶。我一直是母乳喂她，讓很多周圍的親友都羨慕不已。
大部分上班媽媽根據自己的工作時間，能在工作日安排至少4次餵奶：清晨1次，傍晚2次，睡前1次。如果你從早晨到傍晚都和寶寶分開，可以讓保姆在這段時間喂寶寶吃媽媽之前擠出來儲存的母乳汁。如果單位離家近，媽媽別忘記可以有1小時的哺乳假，可以在午飯時間或其他休息時間回家給寶寶餵奶，從而減少甚至完全不用擠奶。如果單位離家遠，1小時的哺乳假也能夠讓媽媽早點回家爭取多喂寶寶 1 次。
堅持2非工作日全職餵奶
榜樣媽咪：喜寶媽媽
一到週末，就膩在一起
我發現我上了幾天班之後，奶量就逐漸下降，於是週末我就和孩子膩在一起，多喂她，到了週一，乳量又回去了。
如果需要維持乳汁供給，媽媽需要有些天進行頻繁的餵奶，以彌補和寶寶分開的時間。給自己一個規定，比如只有媽媽不在身邊的時候才用奶瓶；媽媽在的時候全部胸喂。這樣做會讓媽媽的泌乳量充足，媽媽和寶寶也得以維持緊密的聯絡。只要能胸喂就不要瓶喂。擠奶並不能像寶寶吸吮那樣非常有效地刺激乳房分泌乳汁，所以，只要媽媽和寶寶在一起，就讓寶寶多吃奶，維持媽媽的乳汁供給以及寶寶對通過吸吮乳房吃奶的興趣。
有趣的週末現象
很多朝九晚五的媽媽發現臨近週末的時候，她們能擠出的奶量減少了，然後過完一個頻繁餵奶的週末，週一的時候，乳房變得充盈，能夠擠出很多奶，甚至要擠更多次，否則會脹奶難受。
堅持3享受夜間哺乳
榜樣媽咪：巧兒媽媽
和寶寶一起睡，更香
寶寶常常會半夜吃奶，不知道是上班辛苦還是什麼原因，我睡在寶寶身邊時睡得更香了。而且清晨起床前一段長時間的哺餵，會讓寶寶入睡或心滿意足，不會干擾我上班的準備。
許多母乳餵養的寶寶因為白天和媽媽分開，夜間會更頻繁地吃奶。寶寶通過傍晚以及夜間更多次吃奶，彌補他在白天所錯過的。媽媽返回工作崗位後，有些寶寶改變了自己的生活習慣，白天多睡覺，少吃奶，晚上密集吃奶。此時，媽媽不妨順應寶寶的這種變化，帶寶寶一起睡覺，不用夜裡清醒地起床餵奶。母乳餵養給寶寶帶來平靜和撫慰，也能幫助媽媽放鬆、舒展、睡得更香。
堅持4給自己減壓
榜樣媽咪：迪迪媽媽
告訴自己盡力了
一開始，我很緊張，擔心來自工作的挑戰，擔心奶量會減少。我慢慢發現，自己僅能做到的就是完成工作任務和照顧小傢伙。心情放鬆下來，反而一切都順遂多了。
照顧好自己，這樣才能照顧身邊的寶寶，才能有精力做好工作。給自己減壓是最好的照顧自己的辦法。下班回家可以直接去臥室，躺下給寶寶餵奶，自己休息一會兒。如果能與寶寶小睡片刻，全家人都會有個愉快的晚上。可以先給自己一份營養便捷的點心，不急著用晚餐。打掃等家務儘量簡化，當你在忙碌的時候，用背巾將寶寶兜在身上，一邊做晚飯或者疊衣服，一遍還能享受和寶寶待在一起的時光。
編後
4位背奶媽媽在調整自己之後，發現回到工作崗位幾個星期下來，媽媽會驚訝地發現自己的身體和乳房能夠調適好，提供的乳汁正好滿足寶寶的需求。寶寶6個月大的時候，開始吃固定輔食，泌乳的壓力也會減少一些。來吧，你也可以！