現在生活壓力大，很多人都會出現各類的精神方面的問題，我想，其中失眠幾乎所有人都經歷過！從中西醫的角度來治療和緩解神經方面的一些問題作用很大。特別是神經衰弱一類的失眠，如果按照以下的步驟經過一段時間，你的失眠問題就會有很大的改善。
工具/原料
整潔的床單，舒適的枕頭，良好的心情
方法/步驟
第一方面，從中醫來說，心屬陽腎屬陰，心腎不交是失眠的一個重要因素。這種多發生於年輕人，這是我門就要多吃一些養陰的食物。就我來說，我一般都是多吃蓮菜清心火，然後多吃黑色食物補腎陰，都是不錯的選擇。
第二方面，從精神角度來說，我們應當有一個正確的認識，充分利用心理暗示。比如，注重環境的舒適優雅，多給房間放一點適宜心裡的東西，花，橄欖油 、薰衣草精油、甘.油、椰子油、棕櫚油、蜜蠟、蜂蜜、玫瑰精油、忘憂草、艾草等呀之類的。
第三方面，戒菸酒，葉內含有尼古丁(菸鹼)會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害.
第四方面，鍼灸療法，在閒暇的時間我們可以去一些中醫理療會館，屬於中醫範疇的鍼灸療法還是起很大的作用的。
第五方面，服用少量的精神藥品，也就是俗稱的安眠藥。當然眾所周知這種藥品的危害比僅僅是產生精神依賴性，更重要的是會產生很多的副作用。它的劑量是根據體重來用藥的。
第六方面，適量的進行有氧運動，比如 慢跑、太極拳等，都是很有益於身心的。
第七方面，如若按照上面的參考方法，失眠還沒有改善，建議去正規的醫院尋求醫生的幫助！
注意事項
失眠本就是一件複雜的事情，要循序漸進，慢慢的來！
本文 僅供參考