人生不可能總是一帆風順，經常會出現一些不愉快的事情影響到我們的心情，那麼當我們出現負面情緒的時候應該怎麼辦呢？如何才能將負面情緒對我們的影響降到最低呢？
方法/步驟
積極的面對
產生負面情緒並不可怕，可怕的是當出現負面情緒的時候你會消極面對，這樣負面情緒對你造成的影響將是十分巨大的。因此一定要養成積極的處事心態，即便出現情緒時也應積極的去面對。
轉移注意力
當某些事情讓你產生負面情緒的時候，你可以不用刻意去想這些事情，嘗試著去將注意力轉移到其它事情上，慢慢的你就會忘記煩惱了。
發洩情緒
當出現負面情緒時及時的發洩一下也是應對負面情緒的一種十分有效的方法。比如大哭一場，K歌，也可以通過想象去發洩，這些方法都可以起到很好的發洩作用，但是不建議借酒澆愁及發洩到家人身上哦。
找朋友勸導
誰都有幾個知心朋友，到出現負面情緒的時候也可以跟朋友傾訴一下，聽聽朋友的勸導，這樣也有助於你快速的走出負面情緒的影響。
不要借酒澆愁
有的朋友當心情不開心的時候喜歡喝酒，一醉解千愁嘛，可是也有一句俗話叫借酒澆愁愁更愁。酒喝多了容易傷身，所以不建議借酒澆愁哦。
不要折磨家人
有的朋友在心情不高興的時候喜歡將不好的情緒帶給家人，甚至會向家人發洩不滿，然而這樣確讓家人為你擔心，也會影響到他們的心情，得不償失啊。
