隨著生活節奏的加快，抑鬱症的發病率越來越高，懷孕期間的婦女， 伴隨生理、心理及環境的一系列變化，產後精神衛生問題非常常見，其中產後抑鬱是最常見的一種。在分娩後的第一週，約50%-75%的女性出現輕度抑鬱症狀，10%-15%患產後抑鬱症，產後一個月內抑鬱障礙的發病率是非分娩女性的3倍。
方法/步驟
在嬰兒睡覺的時候，母親儘量休息或小睡一會兒。
中醫專家李少華建議產後抑鬱症的患者可以和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心儘量得到放鬆。和好朋友一起吃飯，聊天。
學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆——讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。
把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。
