很多女性常常會呈現頭暈眼花，精疲力竭的表象，這些都是由於體內貧血致使的，加上女性每個月都會來例假，致使失血的狀況，所以咱們要經常補血養血，以利健康，今日七麗健康小編就為你帶來女性補血補氣的食物，引薦補血湯讓你擁有好氣色，做個健康的小女性。
工具/原料
很多女性常常會呈現頭暈眼花，精疲力竭的表象，這些都是由於體內貧血致使的，加上女性每個月都會來例假，致使失血的狀況，所以咱們要經常補血養血，以利健康，今日七麗健康小編就為你帶來女性補血補氣的食物，引薦補血湯讓你擁有好氣色，做個健康的小女性。
方法/步驟
歸芪烏雞湯資料：烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。做法：用烏雞肉，黃芪，當歸，烏雞肉洗潔淨，切好，當歸、黃芪洗潔淨晒乾，一同放進瓦鍋裡，加水適當，小火煮熟，調味就可以吃了。功效：補氣養血，固腎調精。適用於月經病氣血缺乏、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面無人色等。
當歸枸杞湯資料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。做法：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。成效：製造簡單，常常飲用能補血調經，美容養顏，增強免疫力。
新鮮百合炒牛肉資料：牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣做法：起油鍋把青紅椒爆炒備用，牛肉泡油後，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香後，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最後寫入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。
阿膠蜜棗燉雞把整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊，加上蜜棗1顆、雞肉50克，放入燉盅內，加水到燉盅的3/4滿，接著隔水燉一小時，一個星期喝2-3次。此湯有補血養血安神的功效，適用於氣血衰弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
蓮藕藕性溫文，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃能夠清熱涼血，止血散瘀，熟吃能夠健脾胃，養血。有口鼻出血的患者，能夠緊迫服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女人多吃蓮藕有優點，但月經來潮時期和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。
什錦糯米粥資料：糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克 做法：先把桂圓殼剝掉，紅棗洗潔淨後去核，銀耳浸泡發開過濾雜質，糯米洗潔淨備用，將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內大火煮30分鐘，最後放入芝麻、紅糖，煮熟就完成啦！
羊奶紅棗粥資料：羊奶300ml，紅棗15顆，粳米250克，生硒參30克，冰糖30克做法：先把生硒參切成薄片，紅棗去核，粳米洗潔淨，在把粳米、紅棗、生硒參一同放到鍋裡，參加適當的清水，用大火煮30分鐘，最終倒入羊奶，攪拌均勻後，蓋上蓋子15分鐘就可以了。