從古至今，跑步都是一直伴隨人類的一種經典的運動，相信每個人都有跑步健身的經歷甚至有的人已經將它變成了一種習慣，但是跑步作為一種有氧運動，很多人都覺得很累甚至時間很漫長，不能長期堅持跑步，小編在這給大家幾點建議，讓跑步成為一種享受，一種獨處的享受。
工具/原料
健康的身體
跑步鞋
音樂
方法/步驟
喜歡的音樂，一邊跑步一邊聽音樂相信已經成為很多跑步愛好者的習慣了吧，確實，跑步時適當的音樂可以吸引我們大腦的注意力，大部分注意力都在欣賞美妙的音樂上，會覺得跑步的時間過的很快，這樣就可以比較輕鬆的完成跑步任務。
音樂還可以使我們有難得的獨處空間，通過音樂使我們獲得暫時與外界隔絕的機會，充分享受一個人的世界，這樣，跑步不僅可以鍛鍊身體，更可以淨化自己的心靈了。
夢想的延伸，相信每個人都有自己的理想，甚至是有點不切實際的夢想，平時忙碌的生活又讓我們幾乎沒有時間去做思考，跑步正好給了你一個獨處的空間，跑步時你可以盡情的去規劃自己的理想，延伸自己的夢想，讓自己的夢想伴隨著跑步一步步成為現實。
美妙的風景，湖邊跑步時有美妙的湖景陪著你，路邊跑步時有獨特的街景陪著你，林中跑步時有穿梭的大自然陪你，操場上跑步時邊上的情侶們相信也會吸引你的眼球，說不定還會有美妙的邂逅等著你，，，不論你在什麼時候跑步，大自然總會給你想不到的美陪著你。
專注的跑步，當然你也可以拋開一切雜念，充分感受跑步帶給你的身體感受，剛開始的興奮，慢慢的疲憊，堅持下去到最後的適應，再到最後的衝刺，達成目標，出一身汗，身體累了，心靈卻放鬆了。
最後需要做的就是堅持，跑步其實是一件很簡單的事情，但是堅持跑步很多人都做不到，堅持一個月很簡單，但是一年呢？十年呢？當你把看似簡單的事情堅持下去做到極致的時候，不論結果如何，你已經成功了。
注意事項
堅持很重要，但要結合身體狀況量力而行。
一旦決定跑步了，就不要拖，如果身體允許就立刻動身，然後堅持下去。
堅持了，你會有意外的驚喜。