射頻熱凝靶點手術治療椎間盤突出，手術僅能解決椎間盤內的問題，對於盤外肌肉問題仍需要術後的康復鍛鍊來慢慢恢復。那麼，射頻熱凝靶點手術後如何進行功能鍛鍊，本文介紹三種常用的功能鍛鍊方法： --快樂分享，源自洪強
鍛鍊方法一：飛燕式
第一步：患者俯臥於床上，兩上肢後伸，擡頭挺胸，使頭胸和兩上肢離開床面；第二步：兩腿伸直向上擡高，開始時兩腿交替進行擡高，然後兩腿同時擡起；
第三步：患者頭胸和兩下肢同時擡起，兩上肢後伸，腹部著床，身體呈弓形，如飛燕點水姿勢故名飛燕點水法。
鍛鍊方法二：五點支撐法
患者用頭，雙肘、雙足作為支撐點，使背部、腰部、臀部向上擡起懸空後伸。
鍛鍊方法三：三點支撐法
患者用頭頸、雙足作為支撐點，患者雙臂放置於胸前，使背部、腰部、臀部向上擡起懸空後伸。術後4～5周，可戴腰圍從事一些輕鬆工作禁止做易造成背部壓力的動作，如重複彎腰舉重物、旋轉等。戴腰圍時間不可過長，2個月後逐漸撤下，以免造成肌肉廢用性萎縮。
射頻熱凝靶點手術術後功能鍛鍊應在術後2周囑患者進行，動作幅度、力度、次數、時間應根據患者的年齡、體力不同而不同，由簡而繁，由輕漸重，循序漸進。長期堅持能增強脊柱穩定性和腰背肌力，防止肌肉萎縮，鞏固射頻熱凝靶點手術治療效果。