說白了就是用自己身上最堅硬的部分，如：膝部、肘部、拳頭、頭部等去攻擊對方身體最脆弱的部分，象：胯部、小腹、後頸、側肋、下巴等部位。
再給你介紹一些簡單的防身方法：
方法/步驟
如果對方是男性的話可以用膝部猛擊對方的胯部。
要不然還是用膝部擊對方的側肋。（不用太狠要不然把人家搞到斷子絕孫可不太好-_- ）
還有，如果對方是抱著你的話，可以先用頭部（頂）擊對方的下巴。這招偶沒試過，不過估計自己的腦袋會很痛，但對方的下巴應該會更痛-_-
還有就是最最最普遍的用腳踩，當然高根鞋最好。
不過以上的方法都比較狠，不到關鍵時刻不要動手，不然出了意外偶可就不管了-_-
要防身，安全意識是最重要的。不要一個人出門、不要去危險的地方，等等，這些才是對抗危險的保障。
真正遇到歹人，二話不說，跑！長跑是最基本的技能。不管你是要逃命還是要求勝，一公里一定要跑進四分鐘。
此外，多看些個人安全的讀物，到自衛社群混混。有好處。
真的要打的話，建議攜帶武器。購買前查一下當地的法律，弄清楚什麼能帶。推薦噴子、甩棍之類易用、強力、好帶，同時不會引起法律問題的東西。同時請熟悉雨傘、手錶、石塊、螺絲刀等常見臨時武器的用法。
選好了武器就要訓練。最好的辦法是找一個封閉的地方，找兩三個朋友圍毆你（你沒看錯，是圍毆），堅持得越久越好。或者半夜跑到小路上，叫兩個朋友尾隨和襲擊你。訓練的時候注意安全。如果要練習械鬥技巧，請購買橡皮刀、橡膠棍、竹排之類訓練用品，並戴上頭盔等護具。最好有一個擅長街斗的人在一旁總結指點，這樣進步比較快。
先打這麼多。