日常生活中，對於高血壓患者來說，可以通過合理飲食、鍛鍊、服用降壓藥等方法達到預防和治療高血壓的目的。
方法/步驟
通過按摩降低血壓，是中醫降血壓的主要方法，其中用梳子梳頭按摩效果最佳
通過健康的飲食降壓，平素多吃葉菜、水果、水產、堅果等有利於降壓的蔬菜、水果等
飯後、業餘飲用降血壓茶達到降壓效果，比如葉齒蘭茶、路丁茶、菊紅茶等等
茶療降血壓，如荷葉茶、枸杞茶、菊花茶、決明子茶等
通過各種“粥”達到降血壓的目的，例如胡蘿蔔粥、芹菜粥、大蒜粥、荷葉粥等
中醫偏方降壓，如醋蛋、海帶爆木耳、燜豆角等，都適於高血壓患者食用
