冬天馬上就要到了，不少MM都因為臃腫的身材而煩心，大象腿本來就已經夠糟心了，加上秋褲絨褲，簡直就像一頭企鵝。今天小編就給大家分享幾個小妙招，讓我們告別大象腿，纖細小腿high起來。
工具/原料
充足的運動量
方法/步驟
首先我們先來看看標準標準體重（kg）=（身高－100cm）×0.9標準臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54標準胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53標準腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37
1、睡覺的時候腿伸直。儘量平躺，不要彎曲，開始可能不習慣，慢慢的強迫自己就會自然了。
2、不要翹二郎腿。首先翹二郎腿可以引起腿部血液循環障礙，造成下肢靜脈曲張小血管破裂，多次長期蹺二郎腿可以引起腰椎受力不均造成肌肉損傷，腰椎增生，造成長期腰痠背痛，最好改正。其次蹺二郎腿會使上位腿受力不均，向內偏斜，可能形成O型腿。
3、身體平躺在床上，兩手放在身體兩邊，兩腿靠牆併攏繃直後擡起到90度。這個可以瘦小腿，因為你腳倒立時，可以促進血液的迴流與循環，對消除腿腫還是很有作用的，其次，也可以修飾腿部線條，把腿肚子往上挪。
4、飯後靠牆站立30分鐘。後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆，並收緊腹部。這樣做可改善身體的線條感，使整體姿態更挺拔。如果想修腿型，站立的時候可以把腳尖分開60—90度，時間久了，腿就會變得筆直修長。這個一開始不要站30分鐘，慢慢來。可以從10分鐘慢慢增加，一開始就站30分鐘，身體會受不了。
如果是上班族或者沒有時間到達足夠運動量的妹子，你也選擇瘦腿襪，瘦腿霜此類產品。不過友情提示：少食多運動才是最有效且不會反彈的方式哦。
