概述:對於家庭環境而言,檯燈可以在閱讀/書寫時提供很好的補光。要選擇合適的家用檯燈,首先應瞭解光對眼睛的影響,以及各種光源的特點。另外,選好燈固然重要,但更重要的是如何使用檯燈。
光對眼睛的影響
外界光線進入眼睛時,眼睛會根據光的特性自動調節瞳孔的大小以控制進入眼睛的光通量、自動調節晶狀體的彎曲程度(屈光)以使得晶狀體的焦點落在眼球最裡層的視網膜上、自動替換感光細胞(錐狀細胞和桿狀細胞)以擴充套件人眼所能感受的光線亮度範圍。 為看清不同距離和亮度的目標,眼部的肌肉及感光細胞有非常強的自動調節能力。但在過強、過弱、或不穩的光線下閱讀/書寫時,眼睛的調節幅度和頻度很大,時間長了就屬於過度調節,會引起眼睛疲勞,並進而導致視力衰退。所以,應該保持目標區域的光線儘量穩定,且亮度適中、柔和。平時不要在太亮、太暗、或快速變化的光線下閱讀/寫字。良好的環境光線對眼睛及其重要,為此,國家給各種室內的照明情況都制定了嚴格的標準[1](如在書房內讀/寫的照度>300Lux),只是普通民眾對此都不太瞭解。如果您對家裡的光線亮度沒有把握,可以用護眼光度筆做些監測。
各種典型光源的特點
下表總結了各種光源的特點(優點和缺點),以讓讀者對各種光源有個大概的瞭解。
檯燈的選擇
有了以上的一些知識,在選擇檯燈時只要注意幾點就行了:
1.光線:(1)亮度穩定、無閃爍;(2)光線顏色是正白色,比較柔和,不要暖白色(發黃)或冷白色(發藍);(3)燈頭不是很小的點光源,光線分佈比較均勻;(4)燈罩設計合理,沒有眩光(眼睛看得到的亮點),照明區域和非照明區域的對比度不是非常強。
2.燈頭:燈頭應可以更換,且最好是常用的標準介面(如E27-粗螺旋燈頭,E14-細螺旋燈頭),這樣萬一燈頭壞了,便於更換燈頭。
3.證書:有產品合格證,且有國家安全強制認證標識CCC,即常說的”3C”標誌。這些證件/標誌實際上是專門機構給消費者把關的方法。
4.售後:有確定的維修點及聯絡方式。
選好檯燈固然重要,但還是要特別注意燈的使用方法,以確保眼睛的注視區域光線亮度合適,不高也不低,如果對臺燈下的光線亮度沒有把握,可以用護眼光度筆做些監測。
檯燈的使用
1.檯燈的使用非常講究,因為檯燈的光源相對比較集中、有較強的方向性。看書/寫字時,燈如果離得近,光線太強容易傷著眼睛;燈如果離得遠,光線容易被頭/手/上身擋住,還容易出現眩光(眼睛能直接看到的、刺眼的發光點)。此外,如果坐姿不正確,光線也易被頭部擋住,因此在學習、閱讀時經常會發生光線過亮或過暗的情況。使用檯燈時,應根據燈頭的亮度、使用者頭部的位置來調節燈頭的位置(高度和照射角度),應確保眼睛注視的區域(書本/桌面)光線亮度合適、且沒有眩光。如果難以判斷光線是否適於學習,可用護眼光度筆做些監測,其按國標測量、指示,比較方便。
2.檯燈是在環境光線不足時很好的補光工具,但不要作為唯一的照明工具。使用檯燈時最好要有背景光(如天花板上的燈,或多個檯燈合用)。建議採用不同方位的混合光源(即不同性質的光源混合)照明,以相互取長補短。如果由於實際條件限制只能用一個檯燈,那麼應將檯燈放置於左前方,調節燈頭位置以免光線被寫字的右手擋住。