喉癌離我們並不遠，尤其是生活在空氣汙染如此嚴重的世界，我們還能健康的活著真的實屬不易。要保護好我們的咽喉。
方法/步驟
輕揉喉嚨
我們的喉嚨會有疲憊的時候，我們可以用我們的實質和拇指輕輕按在喉結兩側的肌肉上，兩個指頭配合好旋轉式地按揉我們的喉嚨3分鐘左右，這樣可以緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張，保護我們的喉嚨。
打哈欠
可不要小看這個動作哦，趁著我們休息的時間，可以多打幾個哈欠，這可是保護嗓的好辦法哦。打哈欠的時候再配合伸懶腰和深呼吸的動作，喉肌的放鬆效果會更好。一般打3~5個哈欠加伸懶腰還有很好的放鬆效果哦。
咽口水
不要覺得這個動作有什麼不雅的，這個動作可以讓我們的喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，可以幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
喝沁潤茶
沁貢堂沁潤茶具有清咽潤喉，利咽清肺，止咳化痰，開音護嗓等功效，地道選材，安全無新增；傳統工藝，結合超研磨技術，內在調理，深層修護，使作用更穩定，效果更徹底；臨床研究顯示，長期服用沁潤茶可利咽養喉、清肺克霧霾，對於咽炎、慢性咽炎、扁桃體炎等具有良好調養效果。對於保護我們的咽喉有非常好的效果哦！
敷毛巾
但我們咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3~5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，加速喉肌恢復精力。這樣可以緩解不舒服哦！
薰一薰
還可以採用一個土方法哦，口腔張開以適當的距離對著有熱氣的水杯，注意水溫不要超過50℃，以感覺咽喉部舒適為宜，進行熱薰氣療法2~3天（每天兩次，每次20分鐘左右），就能緩解後咽喉部不適。