檸檬枸杞大棗這三樣東西泡水喝是最適當不過了。營養價值豐富，檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。棗果中還含有蛋白質、脂肪及多種維生素尢以維生素C最為突出，每100克鮮棗含維生素C400～800毫克，比桃、蘋果、梨、葡萄、草莓、柑橘等高几十倍，故鮮棗有“維生素丸”之美譽。枸杞子的營養成分含量:熱量 258 (千卡)、B1硫胺素 0.35、(毫克)、CA鈣 60 (毫克)、蛋... 枸杞子的營養成分含量:熱量 258 (千卡)、B1硫胺素 0.35、(毫克)
工具/原料
檸檬、枸杞、大棗、茶器
方法/步驟
一、挑選上成的檸檬、枸杞、大棗備用。
二、把檸檬切成片：如果是一家人喝就每人二片，枸杞每人5顆，大棗每人2顆。
三、把三者放入茶器裡，然後倒入溫水，一定要溫開水。因為如果水太開了，會破壞維C。
