日常生活中要在飲食上有所節制，暴飲暴食不僅無法享受到食物的美味，還危害心血管健康。因此，日常飲食要細嚼慢嚥，除此之外，還要注意以下幾點！
方法/步驟
多吃雜糧、粗糧：
雜糧、粗糧營養齊全和B族維生素豐富，纖維素有益於心臟，雜糧、粗糧比精米精面含量多，所以，這類食物應多吃。
多吃新鮮蔬菜、大豆製品：
由於維生素C、纖維素、優質蛋白、維生素E等對心血管均有很好的保護作用，所以每頓吃新鮮蔬菜，每天不離豆製品應成為習慣。
少吃高脂肪、高膽固醇食品：
脂肪和膽固醇攝入過多，可引起高血脂和動脈硬化，應少吃，尤其是肥胖者、高血壓者、血脂偏高者、糖尿病患者以及老年人，更應少吃。
少喝酒：
少量飲酒特別是少飲些果酒，有益於心臟。但大量飲酒會傷害心臟，尤其是烈性酒，應不喝。
少吃鹽：
鹽攝入量多可引起血壓增高和加重心臟負擔，應少吃，把菜做得淡一些是少吃鹽的好辦法。