進入初秋，天氣和生活作息也開始改變，生活中要怎麼注重養生和養生的一些注意事項呢。
方法/步驟
新增衣物
秋天白天的溫度可能跟夏天白天的溫度差別不大，但是一到晚上的時候晝夜溫差就很明顯了，所以出門一定要記得給自己新增衣服，晚上回家才不會覺得涼。
鍛鍊身體
防秋乏不是要多睡覺，而是應該注重鍛鍊，在這不冷不熱的季節裡，鍛鍊是件很美好的事情。
多喝水
秋季乾燥缺水，為了平衡體內的水分，不要等到渴了才知道喝水，不然就會導致脫水。
早睡早起
每天要注意保持充足的睡眠，儘量不要去熬夜，做到早睡早起，防秋困。
少吃冷食
秋天不像夏天，冷食隨意吃，畢竟天氣轉涼，再吃冷食的話，胃是很難撐得住的，尤其是對於胃寒的人來說，更是要禁冷食。
剩菜要加熱
跟吃冷食也是有點相似的，秋天吃剩下的菜最好是重新熱好後再進食，除了擔心胃受不了寒以外，還有就是在這個秋季，食物容易滋生細菌，不熱好再吃容易拉肚子。
肚臍注意保暖
剛剛告別炎熱的夏天，迎來秋高氣爽的季節，不用開空調也可以睡覺了。很涼快但是要特別注意夜深低溫睡覺的時候，一定要注意肚臍不能著涼，至少得用被子稍微蓋下肚子，預防感冒。
面板注意保溼防裂
秋天乾燥，面板開始缺水脫皮，除了喝水來補充水分，護膚上也要做到保溼工作，爽膚水要頻用，防止面板乾燥裂開。
